【相談事例3】30代男性：挑戦するために背中を押して欲しい
ご訪問ありがとうございます。
リ・ハート代表カウンセラーの佐藤です。
こちらで挙げる相談事例は、特定の個人の相談内容とアプローチ内容、その結果を掲載しているものではなく、特定の個人のことと分からないように配慮した上で記載しています。
ただ、特定の個人のことにならないようにすると、どうしても不特定多数の方が「自分のことかも」と感じることがあるかもしれません。それだけ、個人的な背景を除けば相談内容自体は似ているものが多いためです。
リ・ハートにはこういう相談が多いんだ、というのを知ることで、自分自身の悩みを相談するのに適しているかどうかの判断にお役立て頂ければ幸いです。
投稿者プロフィール
- 心理カウンセラー
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ストレス・不安・人間関係・自己否定などの悩みを、安心して話せる対話から整理し、考え方のクセや気持ちのパターンを一緒に見つけていく心理カウンセラーです。
■経歴・資格
産業カウンセラー。
人材紹介会社でキャリアアドバイザーとして転職相談に携わり、仕事やキャリア、職場の人間関係など、さまざまな相談に対応してきました。
現在はオンラインを中心に、ストレス、不安、人間関係、自己肯定感、自己否定、HSP、仕事やキャリア、本音を言えない悩みなどの相談を受けています。
■得意な相談
・ストレス・不安・気分の落ち込み
・職場・家族・恋愛などの人間関係
・自己肯定感の低さ・自己否定
・HSP・繊細さによる生きづらさ
・仕事・キャリアの悩み
・本音が言えない、自分の気持ちが分からない悩み
■大切にしていること
まずは、否定されず安心して本音を話せることを大切にしています。
話を聴くだけで終わるのではなく、対話を通して気持ちを整理し、自分では気づきにくい「考え方のクセ」や、ストレス・不安が強くなるパターンを一緒に見つけていきます。
来談者中心療法の考え方を大切にしながら、必要に応じて認知行動療法（CBT）の考え方も取り入れています。
「こんなことで相談していいのかな」「うまく話せるか分からない」という段階でも大丈夫です。話がまとまっていなくても、安心してお話しください。
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目次
- ○ 相談プロファイル
- ○ 愚痴聞きアプローチ
- ○ 愚痴聞きアプローチのポイント
相談プロファイル
○利用サービス：愚痴聞き
○サービス利用期間：単発的
○利用頻度：1回のみ
○30代男性
○仕事：離職中
○相談内容：今まで挑戦したいと思っていたことがあり、離職した今のタイミングがベストと考えているが、なかなか一歩を踏み出せない。挑戦するためにエールを送って欲しい。
愚痴聞きアプローチ
背中を押して欲しい、エールを送って欲しいということでしたので、まずはしっかりと話を聴く中で、通常よりも相槌などのリアクションを大きくする。そして、ご相談者様の挑戦したい気持ちに共感する。
挑戦したい気持ちに共感されることで、ご相談者様は1人で挑戦するのではなく、一緒に挑戦する感覚を得ることができ、より前向きになる。
また、挑戦したいけどできなかった状況を聴くことで、そのできなかった状況、障壁がなくなっていることを話す中で再認識し、今ならできるという気持ちがより大きくなる。
最後はスッキリと迷いのない声で挑戦することを宣言して終了。
愚痴聞きアプローチのポイント
「挑戦」がテーマの場合、挑戦すべきかどうか悩んでいるケースと、挑戦したいが最後の一歩が踏み出せないというケースがあり、今回は後者でした。
挑戦したい気持ちを後押しして欲しい場合、最も大切なことはポジティブに聴くことです。反応は明るく大きくですね。そして、今挑戦したい、すべきと考える理由を聴き、共感することです。
挑戦したいが最後の一歩が踏み出せない場合、自分だけの判断だと心細く感じている人が多く、共感してくれるだけで挑戦する意欲が湧き出てくるものです。
挑戦した結果どうなるかは分かりませんが、スタートしないと何も始まりません。挑戦したいが最後の一歩が踏み出せない人は、失敗した時のことは十分考えています。逆に考え過ぎてしまって一歩が踏み出せないのです。
自分の人生、どのように歩んでいくかは自分次第ですが、きっかけを与えることができれば嬉しく思います。
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