不惑を迎えて新しい挑戦
ご訪問ありがとうございます。
リ・ハート代表カウンセラーの佐藤です。
この度ホームページをリニューアルし、サービスメニューも一新しました。
リニューアルに向けての想いや、今後の活動について綴っていきたいと思います。
投稿者プロフィール
- 心理カウンセラー
-
■ 一言キャッチコピー
ストレス・人間関係・自己肯定感の悩みに寄り添い、“話を聴いてもらえる安心”から考え方のクセを整える心理カウンセラー
■ 経歴・実績
心理カウンセラーとして、ストレス、不安、うつ傾向、人間関係、自己肯定感の低さ、仕事やキャリアの悩みなど、幅広いご相談に対応しています。
オンラインを中心にカウンセリングを提供し、安心して本音を話せる時間を大切にしています。
また、人材紹介会社にてキャリアコンサルタントとして転職相談に従事してきた経験もあり、仕事の悩みやキャリアの迷い、職場での人間関係についても、現実的な視点を持ちながらサポートしています。
■ 保有資格
産業カウンセラー
■ 主な相談内容
ストレス・メンタル不調
不安・うつ・気分の落ち込み
職場・家族・恋愛などの人間関係の悩み
自己肯定感の低さ・自己否定
HSP気質・繊細さによる生きづらさ
仕事の悩み・キャリアの迷い
本音が言えない・自分の気持ちが分からない悩み
誰かに話を聴いてほしい時の気持ちの整理
■ カウンセリングの特徴・強み
私が大切にしているのは、まず安心して話せることです。
悩みを抱えている時、人はすぐに答えがほしいとは限りません。アドバイスよりも先に、「まずは話を聴いてほしい」「分かってほしい」と感じていることがあります。
そのため、否定せず、急かさず、話がまとまっていなくても受け止めることを大切にしています。
そのうえで、ストレスや不安の背景にある気持ちを一緒に整理し、自分でも気づきにくい“考え方のクセ”や“認知の歪み”に気づけるようサポートします。
ただ聴くだけで終わるのではなく、話すことで心を整え、必要に応じて日常で実践できる具体的な対処法も一緒に考えていきます。
■ アプローチ方法
クライアント中心療法、来談者中心療法を大切にしながら、認知行動療法、CBTの考え方も取り入れています。
特に、感情・思考・行動のつながりを一緒に見える化し、ストレスや不安が強くなるパターンを整理していきます。
「なぜ同じことで悩みやすいのか」
「どうして自分を責めてしまうのか」
「人間関係で疲れやすい理由は何か」
そういった部分を、無理に決めつけるのではなく、対話を通して一緒に見つけていきます。
■ カウンセラーになったきっかけ
子どもの頃から、自分の気持ちや「嫌だ」という思いをうまく言えない環境で育ちました。
本当はつらいと感じていても、それを言葉にすることが難しく、気持ちを飲み込んでしまうことが多くありました。
その経験から、「自分の気持ちを安心して話せる場所があること」「否定されずに話を聴いてもらえること」が、人にとってどれほど大切なのかを、身をもって感じるようになりました。
大人になってからは、人材紹介会社でキャリアコンサルタントとして転職相談に携わりました。
そこでは、仕事の悩みやキャリアの迷いだけでなく、職場の人間関係、将来への不安、自信のなさなど、さまざまな思いを抱えた方のお話を聴く機会が多くありました。
相談を受ける中で感じたのは、多くの方が「答え」だけを求めているわけではないということです。
まずは自分の気持ちを整理したい。誰にも言えなかった不安を聴いてほしい。否定されずに、今の思いを受け止めてほしい。
そういった気持ちを抱えながら、一人で頑張っている方がたくさんいることを実感しました。
話を聴いてもらうことで、表情が少し和らいだり、自分の本音に気づいたり、次の一歩を考えられるようになったりする姿を見て、傾聴には人の心を支える力があると感じました。
子どもの頃に感じていた「うまく言えない苦しさ」と、キャリア相談の現場で出会った「誰かに聴いてほしい思い」。
その両方の経験が重なり、安心して本音を話せる場所をつくりたい、一人で抱え込んでいる方の力になりたいと思うようになったことが、心理カウンセラーを目指したきっかけです。
■ 大切にしていること
安心して本音を話せる場づくり
否定せず、そのままを受け止めること
一人ひとりの価値観やペースを尊重すること
話すことで心を整える時間を大切にすること
「話してもいいんだ」と感じられる経験を積み重ねること
■ メッセージ
ストレスや不安、人間関係の悩みの多くは、自分でも気づかない“考え方のクセ”が影響していることがあります。
ただ、そのクセに気づくためには、まず安心して話せることが大切です。
整体で身体を整えるように、心もまた、話すことで少しずつ整っていくことがあります。
「こんなことで相談していいのかな」
「うまく話せるか分からない」
「誰かに聴いてほしいけれど、身近な人には話しにくい」
そんな段階でも大丈夫です。
話がまとまっていなくても、同じ話を繰り返しても、途中で言葉に詰まってもかまいません。
安心して話せる場所として、そして自分の本音に気づき、少しずつ自分らしく生きるための時間としてご利用ください。
最新の投稿
目次
カウンセラーとして8年、紆余曲折ありながら
人材紹介会社を退職し、カウンセラーとして独立して8年。
個人でカウンセラーとしての活動だけで生計を立てるのが難しく、人材紹介会社と提携したり大手カウンセリング会社と提携したりと、様々な行動を起こしてきました。
会社員に戻り、副業としてカウンセリングを行っていた時期もありましたし、カウンセラーとしての活動を諦めかけた時期もありました。しかし、カウンセラーとしての活動をやめることはありませんでした。
その最も大きな要因は・・・
私のカウンセリングを必要としているリピーター様の存在でした。私のカウンセリングを必要としている方がいるという事実があったからこそ、カウンセラーとしての自信を失うことなく続けてこれたのです。
特別な存在ではないカウンセラーに
私は先日40歳を迎え、会社員から個人事業主まで様々なキャリアを積んできました。
一般企業で組織の一員として仕事をし、上司や部下との関係に悩んだり、ノルマが達成できなくて焦りや不安を感じたこともありました。
また、家庭人としても父親として子育てにもできるだけ参加するようにしてきました。正解が分からない中で、子供との関係に悩むことも多々ありました。
私はカウンセラーだからといって、今まで人間関係に悩んだことはない、子育ても完璧にできたということは一切ありません。相談者様と全く同じように、日々悩みながら1日1日歩んでいます。
その中で、日々気持ちをリセットする重要性を感じ、「こころリセットメニュー」を考案しました。
相談者様と同じように悩んだ経験があるカウンセラーが、共感しながらこころをリセットするサポートをする、それが今後私が行っていくカウンセリングです。
自分のしたいことを仕事に
最後になりますが、今回ホームページをリニューアルしたのは、私自身がカウンセリングと真剣に仕事として向き合うためです。現在も日中は別の仕事がありますが、カウンセリングを本業として1本立ちできる、やっとそう思える状態になってきました。
つまり、今回のリニューアルはカウンセラーとしての決意表明です。
こころリセットメニューを活用頂く相談者様の、明るくなった声をイメージしながら…
これからのリ・ハートをよろしくお願いいたします。