生きる意味って何ですか？その答えは．．．
ご訪問ありがとうございます。
リ・ハート代表カウンセラーの佐藤です。
今回は生きる意味って何ですか？という質問に対しての回答を書きたいと思います。生きる意味について考える瞬間はほとんどの人が経験していると思います。そして、各々自分なりの答えを見出したり、考えるのを止めた人もいるでしょう。
結論をいうと、生きる意味って何ですか？に対する明確な答えはありません。しかし、人それぞれに考える生きる意味がありそれらは全て正解でもあります。つまり、自分の考えた生きる意味がその人にとっての生きる意味なのです。
ここでは、自分自身の生きる意味を考える時のヒントになることを綴っていきますので、気になる人は最後までご覧になってください。
投稿者プロフィール
- 心理カウンセラー
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■ 一言キャッチコピー
ストレス・人間関係・自己肯定感の悩みに寄り添い、“話を聴いてもらえる安心”から考え方のクセを整える心理カウンセラー
■ 経歴・実績
心理カウンセラーとして、ストレス、不安、うつ傾向、人間関係、自己肯定感の低さ、仕事やキャリアの悩みなど、幅広いご相談に対応しています。
オンラインを中心にカウンセリングを提供し、安心して本音を話せる時間を大切にしています。
また、人材紹介会社にてキャリアコンサルタントとして転職相談に従事してきた経験もあり、仕事の悩みやキャリアの迷い、職場での人間関係についても、現実的な視点を持ちながらサポートしています。
■ 保有資格
産業カウンセラー
■ 主な相談内容
ストレス・メンタル不調
不安・うつ・気分の落ち込み
職場・家族・恋愛などの人間関係の悩み
自己肯定感の低さ・自己否定
HSP気質・繊細さによる生きづらさ
仕事の悩み・キャリアの迷い
本音が言えない・自分の気持ちが分からない悩み
誰かに話を聴いてほしい時の気持ちの整理
■ カウンセリングの特徴・強み
私が大切にしているのは、まず安心して話せることです。
悩みを抱えている時、人はすぐに答えがほしいとは限りません。アドバイスよりも先に、「まずは話を聴いてほしい」「分かってほしい」と感じていることがあります。
そのため、否定せず、急かさず、話がまとまっていなくても受け止めることを大切にしています。
そのうえで、ストレスや不安の背景にある気持ちを一緒に整理し、自分でも気づきにくい“考え方のクセ”や“認知の歪み”に気づけるようサポートします。
ただ聴くだけで終わるのではなく、話すことで心を整え、必要に応じて日常で実践できる具体的な対処法も一緒に考えていきます。
■ アプローチ方法
クライアント中心療法、来談者中心療法を大切にしながら、認知行動療法、CBTの考え方も取り入れています。
特に、感情・思考・行動のつながりを一緒に見える化し、ストレスや不安が強くなるパターンを整理していきます。
「なぜ同じことで悩みやすいのか」
「どうして自分を責めてしまうのか」
「人間関係で疲れやすい理由は何か」
そういった部分を、無理に決めつけるのではなく、対話を通して一緒に見つけていきます。
■ カウンセラーになったきっかけ
子どもの頃から、自分の気持ちや「嫌だ」という思いをうまく言えない環境で育ちました。
本当はつらいと感じていても、それを言葉にすることが難しく、気持ちを飲み込んでしまうことが多くありました。
その経験から、「自分の気持ちを安心して話せる場所があること」「否定されずに話を聴いてもらえること」が、人にとってどれほど大切なのかを、身をもって感じるようになりました。
大人になってからは、人材紹介会社でキャリアコンサルタントとして転職相談に携わりました。
そこでは、仕事の悩みやキャリアの迷いだけでなく、職場の人間関係、将来への不安、自信のなさなど、さまざまな思いを抱えた方のお話を聴く機会が多くありました。
相談を受ける中で感じたのは、多くの方が「答え」だけを求めているわけではないということです。
まずは自分の気持ちを整理したい。誰にも言えなかった不安を聴いてほしい。否定されずに、今の思いを受け止めてほしい。
そういった気持ちを抱えながら、一人で頑張っている方がたくさんいることを実感しました。
話を聴いてもらうことで、表情が少し和らいだり、自分の本音に気づいたり、次の一歩を考えられるようになったりする姿を見て、傾聴には人の心を支える力があると感じました。
子どもの頃に感じていた「うまく言えない苦しさ」と、キャリア相談の現場で出会った「誰かに聴いてほしい思い」。
その両方の経験が重なり、安心して本音を話せる場所をつくりたい、一人で抱え込んでいる方の力になりたいと思うようになったことが、心理カウンセラーを目指すきっかけです。
■ 大切にしていること
安心して本音を話せる場づくり
否定せず、そのままを受け止めること
一人ひとりの価値観やペースを尊重すること
話すことで心を整える時間を大切にすること
「話してもいいんだ」と感じられる経験を積み重ねること
■ メッセージ
ストレスや不安、人間関係の悩みの多くは、自分でも気づかない“考え方のクセ”が影響していることがあります。
ただ、そのクセに気づくためには、まず安心して話せることが大切です。
整体で身体を整えるように、心もまた、話すことで少しずつ整っていくことがあります。
「こんなことで相談していいのかな」
「うまく話せるか分からない」
「誰かに聴いてほしいけれど、身近な人には話しにくい」
そんな段階でも大丈夫です。
話がまとまっていなくても、同じ話を繰り返しても、途中で言葉に詰まってもかまいません。
安心して話せる場所として、そして自分の本音に気づき、少しずつ自分らしく生きるための時間としてご利用ください。
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目次
1.明日がある
よく言われる、歌にもあるフレーズですが、明日があるから生きている、生きる意味って何ですか？に対して「明日を迎えるため」と言えるのではないでしょうか？
ここでいう明日があるというのは、物理的なことではなく明日のことを考えることです。明日のことを考えるのはなぜか？明日があるから、ですね。
「明日の仕事嫌だなあ」
「明日の商談しっかりまとめて昇給してもらおう」
「明日何もすることない、どうしよう」
たとえどんな内容であったとしても、明日について考えることがあれば、それが生きる意味になります。「明日何もすることがない、どうしよう」と考えた場合でも、明日何かすればそれが生きる意味ですし、何もしなかったとしても何もしない明日を過ごすことも生きる意味です。
こう考えると、人それぞれに明日を生きる意味はあります。難しく考えることはなく、明日があれば生きる意味がある、でも全く問題ないと言えるでしょう。
2.希望がある
例え上手くいっていない現状であったとしても、明日はどうか分からない、半年、1年後には好転しているかもしれない、という明確な根拠はない希望を持ちますよね。これが生きる意味になっています。
良いことがない苦しい毎日の中でも、たまに嬉しいことや楽しいことがあります。その瞬間があることを知っているので、またその瞬間を得るために生きようとなるのです。
逆に自殺をしてしまうケースでは、あまりにも大きなショックを受けた時にうつ病などの精神疾患とともに、希望を感じることができなくなってしまうことが大きな要因となります。
「死にたい」「もう疲れた」は、本当に死にたいのではなく、楽になりたい、もう頑張りたくない、頑張れないという感情から出ている言葉です。人によって頑張れる水準は異なりますが、その理由は「頑張れば楽しいことがあった」という経験がどれだけあるかによります。特に幼少期ですね。
もし、今までの過去を振り返って「頑張れば楽しいことがあった」経験がないと感じている人は、「頑張っても楽しいことはない」という先入観によって、記憶のすり替えが起こっている可能性があります。
希望は誰にでもありますし、持つことができます。問題なのは持とうとするかどうかです。同じような境遇にいる人でも、悲壮感しかない人もいれば生き生きと楽しそうな人もいます。そこには生きる意味としての希望を持てているかどうかの違いがあると言えます。
希望を持てない人は、なぜ希望を持てないのかを考えるためにカウンセリングを受けることをお勧めします。
3.ひとりじゃない
もし自分ひとりで生きているのだとしたら、全て自分の好きなようにできますよね。極端な話、いつ死ぬかも自分で決めても構わないと思います。誰にも迷惑をかけませんから。
しかし、現実には自分ひとりで生きているという人はほとんどいません。仕事でもプライベートでも誰かと関わりを持っています。また、日常ではないですが年に数回会う両親や親族、友人がいたりしますよね。全くのひとりという人は限りなく少ないと言えます。
ひとりじゃないということは、自分自身のとる行動によって影響を与える可能性がある人がいるということです。つまり、誰かに何か影響を与える存在であることが生きる意味の1つと言えます。
自分が影響を与える人なんていない、と思っている人もいるでしょう。これは日々の生活の中で、自分自身の価値を過小評価する癖がついてしまっていることによって生じている考え方です。人は評価されていないと感じる状況の中に身を置き続けると、自分は価値のない人間だと思いこんでしまうようになってしまうのです。
こういったこともカウンセリングを受けることによって改善されることがありますので、気になる人はお気軽にご連絡ください。
まとめ
生きる意味って何ですか？という質問に対しての回答を綴ってきましたが、いかがでしたか？具体的な内容ではなかったかもしれませんが、生きる意味とは明確な具体的なものがある人は殆どいないと思います。ほんの些細なことを求めて生きているのです。
「明日どんなことがあるかな？」
「今頑張って1年後には旅行に行こう」
「来週1年ぶりに友人に会うのが楽しみ」
このように生きているからできること、感じることがあり、そういったことが頭に浮かんだ時に生きていることを噛みしめる、それで十分なのです。
もちろん、生きている中で生きていたくないような出来事に遭遇することもあるかもしれません。何のために生きているのか分からないなど、迷いが生じることもあると思います。
そういった時には、状況を整理し前を向くサポートとしてカウンセリングを受けると良いですね。カウンセリングを受けるだけでも、「ひとりじゃない」ことを感じることはできます。該当するかもしれないと思った人は、まずはお気軽にお問い合わせください。