迷いを断ち切るマイルール
ご訪問ありがとうございます。
リ・ハート代表カウンセラーの佐藤です。
今回は迷いを断ち切るマイルールについてお話したいと思います。選択を迫られる時や自信がない時に迷いが生じることってありますよね。中には迷ってばかりです、という人もいるでしょう。実際に決断することは非常に難しいことです。
しかし、決断しなければいけないシチュエーションは数多くあり、決断できないことで悩みを抱えてしまうケースも少なくありません。つまり、それ程決断することは大切なことなのです。
迷いを断ち切って決断するためにはどういったことが必要なのかについて、詳しく解説していきたいと思いますので、興味のある人は最後までお付き合いください。
投稿者プロフィール
- 心理カウンセラー
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■ 一言キャッチコピー
ストレス・人間関係・自己肯定感の悩みに寄り添い、“話を聴いてもらえる安心”から考え方のクセを整える心理カウンセラー
■ 経歴・実績
心理カウンセラーとして、ストレス、不安、うつ傾向、人間関係、自己肯定感の低さ、仕事やキャリアの悩みなど、幅広いご相談に対応しています。
オンラインを中心にカウンセリングを提供し、安心して本音を話せる時間を大切にしています。
また、人材紹介会社にてキャリアコンサルタントとして転職相談に従事してきた経験もあり、仕事の悩みやキャリアの迷い、職場での人間関係についても、現実的な視点を持ちながらサポートしています。
■ 保有資格
産業カウンセラー
■ 主な相談内容
ストレス・メンタル不調
不安・うつ・気分の落ち込み
職場・家族・恋愛などの人間関係の悩み
自己肯定感の低さ・自己否定
HSP気質・繊細さによる生きづらさ
仕事の悩み・キャリアの迷い
本音が言えない・自分の気持ちが分からない悩み
誰かに話を聴いてほしい時の気持ちの整理
■ カウンセリングの特徴・強み
私が大切にしているのは、まず安心して話せることです。
悩みを抱えている時、人はすぐに答えがほしいとは限りません。アドバイスよりも先に、「まずは話を聴いてほしい」「分かってほしい」と感じていることがあります。
そのため、否定せず、急かさず、話がまとまっていなくても受け止めることを大切にしています。
そのうえで、ストレスや不安の背景にある気持ちを一緒に整理し、自分でも気づきにくい“考え方のクセ”や“認知の歪み”に気づけるようサポートします。
ただ聴くだけで終わるのではなく、話すことで心を整え、必要に応じて日常で実践できる具体的な対処法も一緒に考えていきます。
■ アプローチ方法
クライアント中心療法、来談者中心療法を大切にしながら、認知行動療法、CBTの考え方も取り入れています。
特に、感情・思考・行動のつながりを一緒に見える化し、ストレスや不安が強くなるパターンを整理していきます。
「なぜ同じことで悩みやすいのか」
「どうして自分を責めてしまうのか」
「人間関係で疲れやすい理由は何か」
そういった部分を、無理に決めつけるのではなく、対話を通して一緒に見つけていきます。
■ カウンセラーになったきっかけ
子どもの頃から、自分の気持ちや「嫌だ」という思いをうまく言えない環境で育ちました。
本当はつらいと感じていても、それを言葉にすることが難しく、気持ちを飲み込んでしまうことが多くありました。
その経験から、「自分の気持ちを安心して話せる場所があること」「否定されずに話を聴いてもらえること」が、人にとってどれほど大切なのかを、身をもって感じるようになりました。
大人になってからは、人材紹介会社でキャリアコンサルタントとして転職相談に携わりました。
そこでは、仕事の悩みやキャリアの迷いだけでなく、職場の人間関係、将来への不安、自信のなさなど、さまざまな思いを抱えた方のお話を聴く機会が多くありました。
相談を受ける中で感じたのは、多くの方が「答え」だけを求めているわけではないということです。
まずは自分の気持ちを整理したい。誰にも言えなかった不安を聴いてほしい。否定されずに、今の思いを受け止めてほしい。
そういった気持ちを抱えながら、一人で頑張っている方がたくさんいることを実感しました。
話を聴いてもらうことで、表情が少し和らいだり、自分の本音に気づいたり、次の一歩を考えられるようになったりする姿を見て、傾聴には人の心を支える力があると感じました。
子どもの頃に感じていた「うまく言えない苦しさ」と、キャリア相談の現場で出会った「誰かに聴いてほしい思い」。
その両方の経験が重なり、安心して本音を話せる場所をつくりたい、一人で抱え込んでいる方の力になりたいと思うようになったことが、心理カウンセラーを目指すきっかけです。
■ 大切にしていること
安心して本音を話せる場づくり
否定せず、そのままを受け止めること
一人ひとりの価値観やペースを尊重すること
話すことで心を整える時間を大切にすること
「話してもいいんだ」と感じられる経験を積み重ねること
■ メッセージ
ストレスや不安、人間関係の悩みの多くは、自分でも気づかない“考え方のクセ”が影響していることがあります。
ただ、そのクセに気づくためには、まず安心して話せることが大切です。
整体で身体を整えるように、心もまた、話すことで少しずつ整っていくことがあります。
「こんなことで相談していいのかな」
「うまく話せるか分からない」
「誰かに聴いてほしいけれど、身近な人には話しにくい」
そんな段階でも大丈夫です。
話がまとまっていなくても、同じ話を繰り返しても、途中で言葉に詰まってもかまいません。
安心して話せる場所として、そして自分の本音に気づき、少しずつ自分らしく生きるための時間としてご利用ください。
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目次
1.迷いが生じる理由
迷いが生じる理由について考えたことはありますか？ケースバイケースでいろいろな理由がありますが、平たく言えば正解が分からないから迷うわけです。当然のことですよね。
そして、正解は決断して行動した上で分かるものです。今更分かってももう遅いよ、となってしまうわけですが。もし正解が行動する前に分かっていれば、迷うことはないのにと思いますが、それは叶わぬことです。
こういったことから、迷いが生じた場合に迷いを断ち切り決断するには、失敗しても後悔しないことを選択することが大切と言えます。成功する、失敗するは昔の言葉で「勝敗は兵家の常」という言葉があるように、運もありますし分からないものです。ただ、失敗しても後悔しない決断を出来ているか、という点だけ意識することで、迷いがなくなるのです。
2.自分軸をしっかりと持つこと
上記で失敗しても後悔しない決断が出来ているかを意識する、と書きましたが、では失敗しても後悔しない決断とはどうすれば出来るのしょうか？
ここでは、失敗しても後悔しないのはどんな時？という視点で考えていきたいと思います。失敗しても後悔しないというのはどんな時か？出来るかどうか分からないことに対して一生懸命取り組んだ時や、自分のポリシー、信念を貫き通した時などは、失敗しても後悔しないのではないでしょうか。
つまり、自分軸で決断したことは後悔しないと言えます。これは迷いを断ち切る上でも重要なことですね。自分にとって最も重要な自分軸に照らし合わせて判断することで、正解かどうかは関係なく選択したことに後悔することはなくなります。
正解かどうかという基準がなくなれば、迷う理由がなくなりますよね。迷いが生じるのは正解かどうか分からないことが理由でしたから。つまり、自分軸をしっかりと持つことで、正解かどうかを気にすることなく決断することが出来るようになるのです。
3.自分軸をしっかりと持つためには
では、自分軸をしっかりと持つためにはどういったことが必要になるのでしょうか？言葉としてはいろいろな本やメディアで見かける言葉ですが、いざ実行するとなると簡単なことではありませんよね。
そもそも自分軸とはどういったものなのか、いまいちピンとこない人もいると思います。自分軸とは自分の判断基準と言い換えることが出来ます。つまり、自分の判断基準として何を持ってくるのかを考えることで、自分軸が見えてくるようになります。
自分の判断基準を考える際には、自分について考える必要が出てきます。いわゆる「自分探し」ですね。自分にどういった面があるのかを洗い出し、自分にとって最も大切な判断基準は何なのかを見つめていきます。
言葉にすると簡単なことのように思えますが、実際にはなかなか難しいものです。まずは、自分自身を見つめ直すところで挫折してしまう人も多いでしょう。
こういった時に便利なサービスがカウンセリングです。特に「自分探し」の場合には、まずは自分について思っていることを書き出し、書き出したことを読み返した上でカウンセリングを受けると効果的です。
当サイトでは、カウンセリング予約時にメッセージにて現在の自分について書き出し、その上で電話カウンセリングを受けて頂くことが出来るようになっています。実際にその機能を上手く活用頂き、「自分探し」がスムーズに進んだ相談者様がいました。
もちろん、こういったことは自分自身でも出来ます。紙に自分について書き出し、なぜそう思うのかを考えていきます。そして、その面が好きかどうか、そうありたいかどうかを考える中で、自分にとって大切なものが見えてくるようになります。
「自分探し」の心の旅、一人旅でもカウンセラーとの二人旅でも構いません。気持ちが楽な方法でスタートしてみましょう。
まとめ
迷いを断ち切るマイルールについてお話してきましたが、いかがでしたか？ここでのマイルールとは、「自分軸を持って決断する」ということでした。
自分軸というと誰でもがしっかりと持てているものではない、持っている人はすごいしっかりとしている、というふうに見られがちですが、誰でも持つことは出来ます。
「自分探し」の心の旅に出かける決断を出来るかどうかです。今は迷いが生じている状態での決断で構いません。その一歩が迷いとの決別に繋がります。
カウンセラーと一緒に「自分探し」の心の旅に出かけようと思われた人は、是非当サイトをご利用ください。新しい発見の多い実りある楽しい旅をエスコート致します。
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