二分割思考（白黒思考）とは？認知パターンの特徴と柔軟に考えるためのコツ
私たちは日々の中で、気づかないうちに「白か黒か」「正しいか間…
認知行動療法
強迫性障害と完璧主義を改善する認知行動療法とは？心をやわらげる思考トレーニング
「失敗してはいけない」「完璧にやらなければ」と自分に言い聞か…
自己否定グセにサヨナラ！認知行動療法で始める自分ほめ習慣【4】
「どうせ自分なんて…」と、つい否定的な言葉が頭に浮かんでしま…
自己否定グセにサヨナラ！認知行動療法で始める自分ほめ習慣【3】
「人に優しくするのは得意だけど、自分にはなかなか優しくできな…
自己否定グセにサヨナラ！認知行動療法で始める自分ほめ習慣【2】
「もっと頑張らなきゃ」「こんな自分じゃダメだ」――そんなふう…
自己否定グセにサヨナラ！認知行動療法で始める自分ほめ習慣【1】
「自分をほめるなんて、なんだか気恥ずかしい」――そんなふうに…
心の表と裏を活かす―ネガティブな認知をポジティブに変換する新しい視点【2】
「どうせ自分なんて」「きっとうまくいかない」――そんなネガテ…
心の表と裏を活かす―ネガティブな認知をポジティブに変換する新しい視点【1】
「きっと自分には無理」「どうせまた失敗する」――そんなふうに…
過去の経験について相談するのは効果があるのか？【2】
