電話カウンセリングで多い相談内容（恋愛編）
ご訪問ありがとうございます。
リ・ハート代表カウンセラーの佐藤です。
今回は電話カウンセリングで多い相談内容の中で、恋愛に絞ってご紹介したいと思います。恋愛に関しても様々なケースがありますが、悩みになっている内容には一貫性がありパターン化されています。
そのパターンについて紹介し、詳しく解説していきたいと思いますので、ご興味がある人は最後までお付き合い下さい。
投稿者プロフィール
- 心理カウンセラー
-
■ 一言キャッチコピー
「ストレス・人間関係・自己肯定感の悩みに寄り添い、“考え方のクセ”を整える心理カウンセラー」
■ 経歴・実績
・心理カウンセラーとして活動
・ストレス、不安、うつ傾向、人間関係の悩みなど幅広く対応
・オンラインを中心にカウンセリングを提供
・人材紹介会社にてキャリアコンサルタントとして転職相談に従事
■ 保有資格
・産業カウンセラー
■ 主な相談内容
・ストレス・メンタル不調（不安・うつ・気分の落ち込み）
・人間関係の悩み（職場・家族・恋愛）
・自己肯定感の低さ・自己否定
・HSP気質・繊細さによる生きづらさ
・仕事の悩み・キャリアの迷い
■ カウンセリングの特徴（強み）
・安心して話せる「否定しないカウンセリング」
・ストレスや不安の原因を一緒に整理
・自分でも気づきにくい“考え方のクセ（認知の歪み）”に気づくサポート
・日常で実践できる具体的な対処法の提案
■ アプローチ方法
・クライアント中心療法（来談者中心療法）
・認知行動療法（CBT）をベースに、思考の偏り（認知の歪み）に気づき、整理するサポート
・感情・思考・行動のつながりを一緒に見える化
■ カウンセラーになったきっかけ
子どもの頃から、自分の気持ちや「嫌だ」という思いをうまく言えない環境で育ちました。
その影響もあり、大人になってからも、自分の考えを伝えることに難しさを感じることがありました。
人材紹介会社でキャリアコンサルタントとして転職相談に関わる中で、
さまざまな悩みを抱える方のお話を聴く機会が増えていきました。
その中で、自分がこれまで感じてきた以上に、深い苦しさや生きづらさを抱えている方が多くいることを実感しました。
「一人で抱え込んでいる方の力になりたい」
そう思うようになったことが、心理カウンセラーを目指すきっかけです。
■ 大切にしていること
・安心して本音を話せる場づくり
・否定せず、そのままを受け止めること
・一人ひとりの価値観やペースを尊重すること
■ メッセージ
ストレスや不安、人間関係の悩みの多くは、
自分でも気づかない“考え方のクセ”が影響していることがあります。
一緒にそのパターンに気づき、少しずつ整理していくことで、
気持ちは確実に楽になっていきます。
「こんなことで相談していいのかな？」という段階でも大丈夫です。
安心して話せる場所としてご利用ください。
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目次
1.周りの人に相談できない恋愛をしている
恋愛に関しては誰かに話を聞いて欲しい、相談したいというケースは多々あると思います。
●彼（彼女）がこう言っているけど本心はどうなんだと思う？
●彼（彼女）の行動が怪しい、浮気を疑っているけどどう思う？
●彼（彼女）にプロポーズしたいけどどんなサプライズが良いかな？
などなど、相談できる相手がいれば、本当に悩んでいる内容から惚気のような内容まで、いろいろと相談しますよね。しかし、周りに相談できない恋愛をしているケースもあります。代表的なものが不倫ですね。特に不倫相手が生活圏内にいる場合は、相談できないだけでなく周囲にバレないように細心の注意を払う必要も出てきます。
そして、多くの悩みを抱える可能性が高いのも実は不倫なんですよね。お互いのお互いに対する熱量の違い、将来的な不安、家族との関係など多くのことを悩み誰かに相談したいという状況にあります。
もちろん、不倫が良くないことであることは皆さん頭では理解しています。しかし、関係を清算するすることが出来ない、心の中では求めている自分がいるという中で、不安に感じていることを電話カウンセリングで相談されています。
相談内容も大きく2通りに分かれていて、別れるきっかけを探しているケースと相手の自分への愛を探しているケースですね。どちらのケースでも相手の言葉や行動から自分に対してどのように思っているのかを確かめたい、ということには違いありません。プラス要因を探しているのか、マイナス要因を探しているのか、という点が違うだけですね。
こういった相談の場合、私は電話カウンセリングの中で事実確認の問いかけをしていきます。その中で自分自身が確認したい答えを見つけていくことになります。答えをカウンセラーに求めるケースもありますが、できるだけ事実確認の問いかけから自分自身で答えを導き出して頂くようにしています。この点が人生相談との違いですね。
2.恋愛経験がなく恋愛の仕方が分からない
幼少期の家庭環境によって人との関わりを出来るだけ避けるようにしてきた、という人に多い傾向にありますが、10代〜20代前半までに恋愛経験をほとんどしてきていない場合に、恋愛に対する感覚を持ち合わせていない状態になっていしまうことがあります。
●人を好きになる感覚が分からない
●相手が自分に対してどう思っているかが分からない
●恋愛に発展させるための行動を取ることが出来ない
といった感じの悩みが多いですね。20代の間は恋人は必要ない、結婚する気もないと思うことで特に気にせず自分自身の生活をしますが、30代になって周りの人がどんどん結婚していくのをみると、本当に自分はこのままで良いのだろうか、という思いが生じてくるのです。
人間はどうしても周りの環境に影響されてしまいます。環境が変わると自分の考えが変わるのも当然のことです。しかし、考えが変わって結婚したい、そのためには恋人が欲しいと思ったとしても、どうしたら良いかが分からないとなってしまいます。
こういった場合の電話カウンセリングでは、まずは自分自身が恋愛をしてこなかった理由を見つめ直すところから始めます。そして、今後どのようになっていきたいかのイメージ像を作り上げていきます。その上で、イメージ像に近づくためにはどのような行動が必要かを一緒に考えていく、という3つのステップを踏んでいきます。
行動すると様々なことを感じることが出来ますので、電話カウンセリングの中で見つめ直し、恋愛の感覚も分かるようになっていきます。時間はかかりますが、恋愛に積極的になることで対人関係全般において自信を持って行動する、発言することが出来るようになったという人が多いです。
こういった内容も周りの人にはなかなか相談できませんし、電話カウンセリングが有効な手段と言えますね。
まとめ
電話カウンセリングで多い相談内容（恋愛編）についてご紹介しましたが、いかがでしたか？恋愛カウンセリングというと、恋愛成就のためのテクニックや方法を教えてもらうというイメージをしている人もいると思いますが、実際にはそういったものではありません。
他の人には言えない悩みを吐き出し答えを探す場、それが電話カウンセリングと言えます。そして、答えを導き出した上で行動し検証する、その繰り返しを行っていく中で、自分が求めている状態に近づくことができます。
恋愛に関する電話カウンセリングでは、望ましくない恋愛の形なども含まれていますが、カウンセラーとして内容に関してジャッジすることはありませんし、主観を入れることはありません。あくまで客観的な視点でご相談者様の気持ちに寄り添ってサポートしています。
恋愛の悩みで電話カウンセリングを利用したいと考えている人は、是非リ・ハートの電話カウンセリングを検討してみてくださいね。