2026.05.22

子どもの発達の悩みを一人で抱えないで｜ASD・不登校・療育・相談先につながった私の体験談

子どもの発達が気になる。

そう言われた時、頭では「早く動いた方がいい」と分かっていても、心がすぐに追いつくわけではありませんでした。

私もそうでした。

長男のASD、不登校、遅刻や早退への対応。
学校とのやりとり、会議、日々の生活。
思うように働けないこともあり、気づかないうちに疲れがたまっていました。

そして次男も、発達検査や3歳児健診で気になる点が出てきました。

「またか」
「私の育て方がいけなかったのかな」
「お腹の中で何かあったのかな」

そんな言葉が、何度も頭の中をぐるぐるしていました。

けれど、長男の時に一人で抱え込みすぎた経験があったからこそ、次男の時は少し違う動き方をしました。

病院につながること。
児童相談所や市役所に相談すること。
制度を知ること。
そして、分からないことを分からないままにせず、誰かに話してみること。

怖さが消えてから動いたわけではありません。
怖いまま、少しずつ進んでみました。

この記事では、子どもの発達の悩みを通して、私が感じた不安や葛藤、そして「一人で抱えないこと」の大切さについて書いていきます。

同じように、頭の中がごちゃごちゃしていたり、イライラしたり、不安でいっぱいになっている方へ。

急がなくて大丈夫です。
うまく言葉にできなくても大丈夫です。

まずは今ある気持ちを、そのまま一緒に整理していくような気持ちで読んでいただけたら嬉しいです。

投稿者プロフィール

小川結愛よりびと

■待機時間：月・火・木・金・土の21時～24時
※土日祝対応（枠が埋まりやすいため、事前予約をお勧めします）
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■年齢：40代

■ キャッチコピー：「人間関係や家族の悩み、言葉にしにくい気持ちにもやさしく寄り添います」

■ よりびとナビ対応テーマ

※よりびとナビ対応よりびと
※よりびとナビとは、よりびとの経験や視点をもとに、気持ちや考えを一緒に整理していくオプションサービスです。

・人間関係・恋愛の悩み
・介護・家族介護の悩み
・子育て・発達特性の悩み

■ こんな話をよく聴いています

・人間関係や恋愛でのモヤモヤ
・家族との関係や介護に関する悩み
・子育てや発達特性への不安
・気持ちが整理できないとき
・自分のことをもっと知りたいとき

■ 聴くときに大切にしていること

・どんな気持ちも否定せずに受け止めること
・安心して話せるあたたかい空気づくり
・言葉にしにくい感情も大切にすること
・その人らしさを尊重すること

■ 関わり方のスタイル

・やさしく寄り添いながらじっくり聴くスタイル
・気持ちや状況を一緒に整理していく関わり
・必要に応じて、考え方のクセや思考の整理をサポート
・カードやカラーなどを用いた自己理解のサポートにも対応

■ 資格

・介護福祉士
・社会福祉主事任用資格
・認知症実践者研修修了
・発達障害サポーター
・アドラー流メンタルトレーナー
・HSPカウンセラー
・ライフペイジスカードコーチング
・カラットセラピー（カラー＆タロット）
・数秘＆カラー®

■ 職歴・経験

・認知症型グループホームリーダー兼主任
・特別養護老人ホームユニットリーダー

■ これまでの経験

介護・福祉の現場で多くの方やご家族と関わる中で、
日々の生活の中にある悩みや葛藤に寄り添ってきました。

また、人間関係や自己理解に関するサポートや、
カードやカラーを活用した気づきのサポートも行っています。

■ こんな方におすすめ

・人間関係や恋愛で悩んでいる
・介護や家族のことで負担や不安を感じている
・子育てや発達特性について悩んでいる
・気持ちを整理したい
・自分のことをもう少し深く知りたい

■ メッセージ

日々の中で感じるモヤモヤや不安は、
一人で抱え込むほどつらくなってしまうものです。

どんな気持ちも、そのままで大丈夫です。
安心できる時間の中で、少しずつ気持ちを整理していけたらと思います。

子どもの発達が気になると言われたとき、すぐには受け入れられなかった

子どもの発達について「少し気になるところがあります」と言われたとき、頭では冷静に受け止めようとしていました。

でも、心の中はそんなに簡単ではありませんでした。

長男のASD、不登校、遅刻や早退への対応。
学校とのやりとりや会議、日々の生活の調整。
その中で、私は思うように働くことも休むこともできず、知らないうちに疲れをため込んでいました。

さらに次男も、発達検査や3歳児健診で気になる点が出てきました。

「また同じように大変になるのかな」
「私の育て方が悪かったのかな」
「ちゃんと向き合える体力が、今の私にあるのかな」

そんな不安が、何度も頭の中をめぐりました。

子どものことは大切です。
だからこそ、すぐに受け入れられない自分に罪悪感を持つこともありました。

けれど今思うと、受け入れるまでに時間がかかるのは自然なことだったのだと思います。

最初から強くいられなくてもいい。
不安なままでもいい。
大切なのは、その気持ちをなかったことにせず、少しずつ見つめていくことでした。

「個性かもしれない」と思いたかった気持ち

次男は、言葉が単語で出ることが多く、周りと比べると少しゆっくりに見えるところがありました。

でも私は、すぐに「発達の遅れかもしれない」と考えたわけではありません。

「この子の個性かもしれない」
「そのうち話すようになるかもしれない」
「まだ小さいから、もう少し様子を見てもいいのかもしれない」

そんなふうに、自分に言い聞かせていたところがありました。

もちろん、子どもの成長には個人差があります。
だから、何でもすぐに心配しすぎる必要はないと思います。

ただ、私の場合は、長男の時の経験がありました。

長男の時も、最初は分からないことばかりでした。
言われるままに動いたり、「大丈夫です」と無理をしてしまったり、周りに頼るよりも自分で何とかしようとしていました。

その結果、受診が遅くなり、チックや不登校といった形で、子どもにも私自身にも負担が大きくなっていきました。

だからこそ次男の時は、「個性かもしれない」と思う気持ちと、「早めにつながった方がいいかもしれない」という気持ちの間で揺れていました。

受け入れることは、あきらめることではありません。
子どもを決めつけることでもありません。

今の状態を知り、必要な支援につながるための一歩なのだと、少しずつ思えるようになっていきました。

長男の経験があったからこそ、次男のことで立ち止まった

長男の時、私は初めての育児の中で、何が正解なのか分からないまま進んでいました。

療育のこと、病院のこと、学校との関わり方。
一つひとつが初めてで、言われたことをこなすだけで精一杯でした。

その時の私は、「ちゃんとしなきゃ」と思いすぎていたのだと思います。

人に頼るよりも、自分がもっと頑張ればいい。
私が調べて、私が動いて、私が何とかしなければいけない。

そんなふうに、知らないうちに一人で抱え込んでいました。

でも、抱え込むほどに疲れはたまり、心にも余裕がなくなっていきました。
子どもと向き合いたいのに、自分自身がいっぱいいっぱいで、うまく向き合えない時もありました。

次男の発達について気になることが出てきた時、私はその時のことを思い出しました。

「同じように一人で抱えたら、また苦しくなるかもしれない」

そう感じたからこそ、今回は早めに病院や児童相談所、市役所につながることを考えました。

長男の経験は、つらいことも多かったです。
でも、決して無駄ではありませんでした。

あの時に迷ったこと、悩んだこと、うまくいかなかったことが、次男への関わり方を考える材料になっていました。

失敗したから終わりではなく、そこから次の選択につなげることもできる。
そう思えたことは、私にとって大きな支えになりました。

不安な気持ちを否定せず、まずは自分の心を見つめてみる

子どもの発達に不安があるとき、親はどうしても子どものことを最優先に考えます。

病院はどこに行けばいいのか。
療育は受けた方がいいのか。
学校や園には何を伝えればいいのか。
制度はどう使えばいいのか。

考えることが一気に増えて、頭の中がいっぱいになります。

でも、その前に大切だったのは、私自身の気持ちに気づくことでした。

不安。
怖さ。
疲れ。
罪悪感。
「またか」と思ってしまう正直な気持ち。

どれも、なかったことにはできませんでした。

子どものために頑張りたい気持ちは本物です。
でも、親である私にも限界があります。

自分の心を置き去りにしたまま動き続けると、どこかで苦しくなってしまいます。

だから私は、まず自分の中にある気持ちを見つめることが必要だったのだと思います。

うまく言葉にできなくてもいい。
整理できていなくてもいい。
「今、私は何が不安なんだろう」と立ち止まるだけでも、少し見え方が変わってきます。

私が大切にしているのは、すぐに答えを出そうとすることではありません。

その人の中にある言葉にならない気持ちを、急かさず、否定せず、一緒にほどいていくことです。

私自身も、自分の気持ちを少しずつ受け止めることで、子どもの困りごとも受け入れやすくなっていきました。

一人で抱え込むほど、親の心と体は追いつかなくなっていった

長男の発達や不登校への対応が続く中で、私の毎日はいつも何かに追われていました。

学校からの連絡、遅刻や早退への対応、会議への出席、書類の準備。
子どものために必要なことだと分かっていても、その一つひとつが積み重なると、思っている以上に大きな負担になります。

「母親だからやらなきゃ」
「私が動かないと進まない」
「大丈夫ですと言わなきゃ」

そんなふうに、自分に言い聞かせていた時期もありました。

けれど、本当は大丈夫ではありませんでした。

休みたいのに休めない。
相談したいのに、何をどう話せばいいのか分からない。
子どものことを受け止めたいのに、自分の心の余裕が足りない。

そんな状態が続くと、だんだん「頑張ること」と「抱え込むこと」の区別がつかなくなっていきます。

長男の時の私は、まさにそうでした。
子どものためと思いながら、いつの間にか自分のしんどさを後回しにしていました。

でも、親が限界を超えてしまうと、子どもを支える力も弱くなってしまいます。

だからこそ次男の時は、早い段階で「一人で抱えない」ことを意識するようになりました。

「大丈夫です」と言いながら、本当は限界に近づいていた

長男の時、私は初めてのことばかりで、何が正しいのか分からないまま動いていました。

療育のことも、病院のことも、学校との関わり方も、誰かに言われたことを必死にこなすだけで精一杯でした。

その中で、私はよく「大丈夫です」と言っていたように思います。

本当は不安でした。
本当は疲れていました。
本当は、どうしたらいいのか分からなくて立ち止まりたい時もありました。

でも、その気持ちを口に出すことができませんでした。

「みんな頑張っているのだから、私も頑張らないと」
「弱音を吐いたら、ちゃんとできていないと思われるかもしれない」
「母親なのに、こんなことでしんどいと思ってはいけない」

そんな思い込みが、自分をさらに苦しくしていました。

今振り返ると、あの時の私は子どもと向き合っていなかったのではなく、自分のしんどさと向き合う余裕がなかったのだと思います。

無理をしている時ほど、人は自分の状態に気づきにくくなります。

だから、「大丈夫です」と言っている自分の奥にある本音を、誰かと一緒に確認する時間が必要だったのだと思います。

書類、会議、調整。見えにくい負担が積み重なっていく

子どもの発達に関する悩みは、気持ちの面だけではありません。

実際には、やることがとても多いです。

病院の予約を取る。
園や学校と話す。
市役所に確認する。
必要な書類を準備する。
会議に出る。
制度について調べる。

一つひとつは小さなことに見えても、毎日の生活や仕事、家事の中に入ってくると、とても大きな負担になります。

しかも、病院はすぐに予約が取れるとは限りません。
相談先も、どこに何を聞けばいいのか分からないことがあります。

分からないことを調べるだけでも、かなりのエネルギーを使います。

長男の時の私は、その負担をほとんど一人で背負おうとしていました。

「私が調べなきゃ」
「私が連絡しなきゃ」
「私がちゃんと説明しなきゃ」

そう思うほど、頭の中はどんどんいっぱいになっていきました。

けれど、発達の悩みは一人で整理するには重すぎることがあります。

だからこそ、病院、児童相談所、市役所など、必要な場所につながることが大切なのだと感じました。

相談先が増えることは、やることが増えるように見えるかもしれません。
でも実際には、「一緒に考えてくれる人」が増えることでもあります。

それだけで、心の支え方は大きく変わっていきました。

頑張りすぎた経験が、「頼ること」の大切さを教えてくれた

長男の時に一人で頑張りすぎた経験は、正直とても苦しかったです。

もっと早く相談していればよかった。
もっと自分の限界を認めていればよかった。
もっと「分かりません」と言えていたらよかった。

そう思うこともあります。

でも、その経験があったからこそ、次男の時には違う選択をしようと思えました。

発達の悩みを抱えた時、親はどうしても「自分が何とかしなければ」と思いがちです。
でも、一人で抱え込むことは強さではありません。

頼ることも、相談することも、子どもを守るための大切な行動です。

私は次男の時、病院につながることを考え、児童相談所や市役所にも相談しました。
その中で、他職種で支えてもらう心強さを感じました。

自分だけでは見えなかった視点をもらえる。
制度や支援の選択肢を知ることができる。
今、何を優先したらいいのか一緒に整理できる。

それは、私にとって大きな安心につながりました。

話すことで、頭の中のごちゃごちゃは少しずつほどけていきます。

すぐに答えが出なくてもいい。
完璧に説明できなくてもいい。
まずは今困っていることを、そのまま言葉にしてみる。

そこから、次の一歩が見えてくることがあるのだと思います。

怖いまま相談してみたら、支え方は一つではないと気づいた

長男の時に一人で抱え込みすぎた経験があったからこそ、次男の発達について気になることが出てきた時、私は「同じやり方だけは繰り返したくない」と思いました。

もちろん、すぐに前向きになれたわけではありません。

また病院に行くのか。
また説明をしなければいけないのか。
また予定を調整しながら動く日々が始まるのか。

そう考えると、正直こわさもありました。

でも、こわいから何もしないままでいると、子どもも私も、もっと苦しくなるかもしれない。
そう感じた私は、まず病院につながることを考えました。

そして、児童相談所や市役所にも相談しました。

すると、自分だけで何とかしようとしていた時には見えなかったことが、少しずつ見えるようになっていきました。

支援は、一人で全部探さなくてもいい。
分からないことは、分からないまま話してもいい。
制度や専門的な視点を知ることで、親の負担は少し軽くなる。

そんなふうに感じられるようになったことは、私にとって大きな変化でした。

病院につながることを、早めに考えられるようになった

長男の時、病院につながるまでに時間がかかりました。

療育を選んだことも、様子を見ていたことも、その時の私なりには一生懸命な選択でした。
けれど、あとから振り返ると、もう少し早く医療につながっていれば違ったかもしれないと思う場面もあります。

長男には、その後チックや不登校といった形で、二次的なしんどさが出てきました。

もちろん、それをすべて「病院が遅かったから」と決めつけることはできません。
でも、早めに相談先を持つことの大切さは、身をもって感じました。

だから次男の時は、まず病院の予約を取ることを優先しました。

病院は混んでいて、すぐに受診できるとは限りません。
だからこそ、「本当に必要になってから探す」のではなく、気になった段階で動いておくことも大切だと思いました。

受診することは、子どもに何かのレッテルを貼ることではありません。

今の状態を知るため。
必要な支援を考えるため。
親だけで抱え込まないため。

そう考えると、少し気持ちが軽くなりました。

こわさがなくなったから動けたのではありません。
こわいままでも、予約を取るという小さな行動はできました。

その一歩が、あとから私自身を支えてくれることになりました。

児童相談所や市役所につながったことで、心細さがやわらいだ

発達の悩みがある時、親はどうしても「家庭の中でどうにかしなければ」と考えやすいです。

私も以前はそうでした。

でも、次男の時に児童相談所や市役所につながったことで、「家庭だけで抱えなくていいんだ」と感じられるようになりました。

相談する前は、少し身構える気持ちもありました。

こんなことで相談していいのかな。
うまく説明できなかったらどうしよう。
ちゃんとした親ではないと思われたら嫌だな。

そんな不安もありました。

けれど実際に話してみると、すぐに完璧な答えを出さなくても大丈夫でした。
今困っていること、分からないこと、不安に感じていることを、できる範囲で伝えるだけでもよかったのです。

相談先があるということは、「何かあった時に話せる場所がある」ということです。

それだけで、心細さは少しやわらぎます。

一人で調べていると、情報はたくさん出てきます。
でも、自分の家庭に何が合っているのかまでは、なかなか分かりません。

そんな時に、状況を聞いて一緒に考えてくれる人がいることは、本当に心強いものでした。

制度を知ること。
支援の選択肢を知ること。
今すぐできることを整理すること。

それは、親の負担を減らすだけでなく、子どもにとっても安心につながるのだと思います。

経験してきたことは、ちゃんと今の私を助けてくれていた

長男の時の経験は、つらいことも多くありました。

悩んだこと。
迷ったこと。
うまくいかなかったこと。
一人で抱え込んで、あとから苦しくなったこと。

当時は、「もっとちゃんとできればよかった」と自分を責める気持ちもありました。

でも次男のことで動き始めた時、ふと気づいたのです。

あの時の経験は、無駄ではなかったのだと。

療育で見てきたこと。
学校とのやりとりで学んだこと。
介護の現場や在宅介護で感じてきた、他職種で支えることの大切さ。
心理学やコーチングを学ぶ中で身につけた、自分の気持ちを整理する力。

それらは全部、今の私の中に残っていました。

いきなり何でもできるようになるわけではありません。
私も今でも揺れますし、傷つくこともあります。

でも、少しずつ積み上げてきたものがあるから、以前よりも早く相談できたり、必要な人につながろうと思えたりするようになりました。

自分の経験を誰かに話すことにも、意味があるのかもしれない。
同じように悩んでいる人が、「一人じゃない」と思えるきっかけになるかもしれない。

そう思えるようになったことも、大きな変化でした。

私は、答えを急いで出すよりも、まずその人の中にある気持ちを丁寧に聞くことを大切にしています。

ごちゃごちゃしたままでも、言葉にならないままでも大丈夫です。
話しながら少しずつ整理していくことで、次にできることが見えてくることがあります。

一人で抱えない選択が、親子の安心につながっていった

次男の発達について病院や児童相談所、市役所につながってから、すべてがすぐに解決したわけではありません。

今もまだ途中です。
これからどうなるのか、分からないこともたくさんあります。

それでも、以前の私と大きく変わったことがあります。

それは、「一人で何とかしなければ」と思い込みすぎなくなったことです。

長男の時は、分からないことも不安なことも、自分の中で抱え込んでしまうことが多くありました。
その結果、疲れがたまり、心にも余裕がなくなっていきました。

でも次男の時は、早い段階で相談することを選びました。
病院につながる。
制度について聞く。
児童相談所や市役所と関わる。
分からないことを、分からないまま話してみる。

そうすることで、「私だけで全部背負わなくていいんだ」と思えるようになりました。

怖さがなくなったわけではありません。
不安が全部消えたわけでもありません。

それでも、話せる場所があること。
一緒に考えてくれる人がいること。
必要な時に頼れる選択肢を知っていること。

それだけで、親の心は少し軽くなります。

そして親の心が少しゆるむと、子どもの困りごとも、前より落ち着いて見つめられるようになっていきました。

怖いまま進んでも、ちゃんと前に進めることを知った

私は、勇気があるから動けたわけではありません。

むしろ、不安はずっとありました。

「また大変な日々が始まるのかな」
「私の体力は持つのかな」
「ちゃんと子どもを支えられるのかな」

そんな気持ちは、今でも完全になくなったわけではありません。

でも、長男の経験があったからこそ、次男の時は「怖いから止まる」のではなく、「怖いまま一歩だけ進んでみる」という選び方ができました。

病院の予約を取る。
相談先に連絡する。
困っていることを言葉にしてみる。
今できることを一つだけ考える。

どれも大きな変化に見えないかもしれません。
でも、振り返ると、その小さな一歩がちゃんと次につながっていました。

最初から気持ちが整っていなくてもいいのだと思います。
完璧に説明できなくても、正しい選択か分からなくても、動きながら見えてくることがあります。

怖さがあるということは、それだけ大切に考えているということでもあります。

だから、不安な自分を責めなくていい。
迷う自分を弱いと思わなくていい。

私も、怖いまま進んでみたからこそ、「思っていたより、一人じゃなかった」と感じることができました。

前に進むというのは、強くなることだけではなく、頼れる場所を増やしていくことでもあるのだと思います。

自分を受け止めることで、子どもの困りごとも見えやすくなった

子どもの発達に不安がある時、親はどうしても子どものことばかりを考えます。

何をしてあげたらいいのか。
どこに相談したらいいのか。
今の対応で合っているのか。

もちろん、それはとても大切なことです。

でも私の場合、子どもを受け止めるためには、まず自分自身を受け止めることも必要でした。

不安になる自分。
疲れてしまう自分。
「またか」と思ってしまう自分。
すぐに前向きになれない自分。

そんな自分を責めている間は、子どもの困りごとを見る余裕も少なくなっていました。

けれど、「私は今、不安なんだな」「疲れているんだな」と気づけるようになると、少しずつ見え方が変わってきました。

子どもの行動を、ただ困ったこととして見るのではなく、何か理由があるのかもしれないと考えられるようになりました。

親が自分の気持ちを整えることは、子どもを後回しにすることではありません。
むしろ、子どもを支えるための大切な土台なのだと思います。

私は、話すことには大きな力があると感じています。

頭の中でぐるぐる考えているだけでは、同じ不安の中を回り続けてしまうことがあります。
でも、誰かに話してみると、自分でも気づいていなかった気持ちが見えてくることがあります。

うまく話そうとしなくて大丈夫です。
まとまっていなくても大丈夫です。

今ある気持ちをそのまま置いてみるだけでも、心の中に少し余白が生まれることがあります。

同じように悩んでいる人へ、まずは話すことから始めてほしい

子どもの発達の悩みは、とても一人で抱えやすいものだと思います。

家の中で起きていることは、外から見えにくいです。
親の疲れや不安も、周りには伝わりにくいことがあります。

だからこそ、「私だけがうまくできていないのかな」と感じてしまうこともあるかもしれません。

でも、そうではありません。

発達の悩みも、介護の悩みも、制度の使い方が分からない不安も、一人で全部背負うには重すぎることがあります。

頼ることは、甘えではありません。
相談することは、弱さではありません。
むしろ、今の状況を少しでもよくするための大切な行動です。

私自身、長男の経験があり、次男のことでまた揺れながらも、相談することで少しずつ前に進むことができました。

まだ完成した答えがあるわけではありません。
今も途中です。

それでも、あきらめる前にできることはたくさんあると感じています。

まずは、自分のことを知ること。
何に困っているのか、何が不安なのか、何を助けてほしいのか。
その整理から始めてもいいのだと思います。

頭の中がごちゃごちゃしていたり、イライラしていたり、何から話せばいいか分からない時もあると思います。

そんな時は、言葉にならないままでも大丈夫です。

話すことで、少しずつ整理されていくことがあります。
一人で抱え込む前に、今の気持ちを外に出すことから始めてみてください。

一人で抱え込む前に、まずは気持ちを整理する一歩を

子どもの発達のこと、療育のこと、病院や制度のこと。

考えなければいけないことが多いほど、頭の中がごちゃごちゃしてしまうことがあります。

私も、長男の時には一人で抱え込みすぎて、気づいた時には心も体もかなり疲れていました。
だからこそ、次男の時には「早めに相談すること」「一人で決めようとしすぎないこと」を大切にするようになりました。

不安がなくなってから動くのではなく、怖いままでも小さく動いてみる。
それだけで、見える景色が少し変わることがあります。

もし今、子どもの発達や介護、家族のこと、制度の使い方などで悩んでいるなら、まずは今の気持ちを整理する時間を持ってみませんか。

うまく話せなくても大丈夫です。
何から話せばいいか分からなくても大丈夫です。

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一人で抱え込む前に、今のあなたに必要な一歩を、一緒に見つけていきましょう。

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