「正解を探して疲れた私が”傾聴”で救われた日」 よりびと003 さとう なみ
今回は、私自身が悩みの渦中にいたときに、
「話を聴いてもらえることが、どれほど心を軽くするのか」を実感したエピソードをご紹介します。
子育てや夫婦関係、人間関係で悩んでいるとき、
「解決策が知りたい」「正解を教えてほしい」
そう思って、YouTubeやSNSでハウツー動画を探したことはありませんか。
私自身、たくさんの情報を集めては「なるほど」と思いながらも、
動画を見終わったあと、なぜか心の奥のモヤモヤは残ったまま…
そんな経験を何度もしてきました。
でもある日、友達との何気ないランチの時間でただ話を聞いてもらっただけで、
驚くほど心が軽くなった出来事がありました。
今日はその経験を通して、「話を聞いてもらえること」の力についてお話ししたいと思います。
投稿者プロフィール
- よりびと
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■ 対応しやすい時間帯
①10:00〜14:00｜朝昼タイム
シフトは待機カレンダーをご確認ください。
■ 年齢
30代
■ キャッチコピー
「子育ての正解を探して疲れたとき、誰にも言えない本音をやさしく受け止めます」
■ よりびとナビ対応テーマ
・発達グレー、発達特性のある子どもの子育て
・子どもとの関わり方や将来への不安
・夫婦、家族、ママ友などの人間関係
・育児疲れ、孤独感、親としての自信のなさ
・気持ちや考えの整理
※よりびとナビとは、よりびとの経験や視点をもとに、気持ちや考えを一緒に整理していくオプションサービスです。
■ こんな話をよく聴いています
・子どもの行動や発達が気になり、心配が止まらない
・周囲の子と比べて落ち込んでしまう
・子どもにイライラした後、自分を責めてしまう
・パートナーや家族に育児の大変さを理解してもらえない
・学校や園、保護者同士の関係に疲れている
・アドバイスより、まずは気持ちを聴いてほしい
■ 聴くときに大切にしていること
・どんな感情も否定せず、そのまま受け止めること
・「こんなことを思う自分はダメ」と責めなくてよい時間をつくること
・話すペースや沈黙を大切にすること
・親としてだけでなく、一人の人としての気持ちに寄り添うこと
■ 関わり方のスタイル
・やさしく、親しみやすい雰囲気でじっくり聴く
・話がまとまっていなくても急かさない
・気持ちと状況を一緒に整理する
・専門知識を押しつけず、理解するための土台として活かす
■ 資格・職歴
・小学校教諭として特別支援学級を担当
・特別支援教育コーディネーター
・特別支援学校教諭
・メンタル心理カウンセラー
■ これまでの経験
・学校現場で、さまざまな発達特性や背景を持つ子どもたちに関わった経験
・子どもの発達や学校生活に悩む保護者と向き合った経験
・発達特性のある子どもを育てる親としての経験
・子育ての無力感、孤独、周囲の言葉に傷ついた経験
・話を聴いてもらうことで、気持ちが軽くなった経験
■ こんな方におすすめ
・発達グレーや発達特性について不安がある
・子育てを一人で抱えているように感じる
・育児のつらさを安心して話せる相手がいない
・教員経験と当事者経験の両方がある人に聴いてほしい
・頑張っている自分を責めず、気持ちを整理したい
■ メッセージ
子育てでは、どれだけ頑張っても思うようにいかず、「私の育て方が悪いのかな」と自分を責めてしまうことがあります。
イライラ、疲れ、悲しさ、逃げたい気持ちも、無理に隠さなくて大丈夫です。元教員としての経験と、発達特性のある子どもを育てる親としての経験を活かしながら、正解を押しつけるのではなく、あなたの今の気持ちを丁寧にお聴きします。
【相談事例について】
掲載している事例は、日頃のご相談傾向をもとに架空の設定で作成しています。一部、ここより利用者様の許可をいただき、アンケートをもとにした記事もあります。実際のご相談内容をそのまま掲載することはありません。
目次
- ○ 1．当時の状況
- ○ 2．体験した“傾聴"
- ○ 3．私に起きた変化
- ○ 4．学んだ強み
- ○ 5．読者へのメッセージ
- ○ 6．利用案内
1．当時の状況
その頃の私は、子育てのことで悩みが尽きず、
夫婦関係もうまくいっているとは言えない状態でした。
「私の関わり方が悪いのかな」
「もっと頑張らなきゃいけないのに、できていない」
そんなふうに、自分を責める気持ちばかりが積み重なっていました。
少しでも楽になりたくて、
「子育て 正解」「夫婦関係 改善」
そんなキーワードで動画や投稿をたくさん見ました。
確かに内容は分かりやすく、参考になるものも多い。
でも、画面を閉じたあとに残るのは
「わかってるけど、できない」
という、余計に重くなった気持ちでした。
2．体験した“傾聴"
そんなある日、久しぶりに友達とランチをする機会がありました。
最初は他愛ない話をしていたのですが、
「最近どう？」と聞かれた一言をきっかけに私はぽつぽつと本音を話し始めました。
特別なアドバイスをもらったわけではありません。
友達はただ、
「うんうん」
「それはしんどいよ」
「なみちゃんよく頑張ってるね」
「私もそういうことあるよ」
そう言いながら、遮らずに聞いてくれました。
途中で涙が出て言葉に詰まっても、
急かされることも正論を言われることもありませんでした。
3．私に起きた変化
不思議なことに、話しているうちに呼吸が深くなり、
胸の奥に詰まっていたものが、少しずつほどけていく感覚がありました。
「何をどうしたいか」という具体策は、まだはっきりしていない。
でも、
「私、こんなに苦しかったんだ」
と自分で気づけたことで、心がすっと軽くなったのです。
ランチの終わり頃には、
「なんだか元気が出てきたよ。ありがとう」
と、自然に笑えている自分がいました。
4．学んだ強み
この経験を通して、私は強く感じました。
人は必ずしも、答えや正解を求めているわけではないということ。
ただ、
・わかってほしい
・否定せずに聞いてほしい
・「それでいい」と言ってほしい
そんな気持ちを抱えていることが多いのだと思います。
教員として、母として、そして一人の人間として、
私自身が「聞いてもらうことで救われた」からこそ、
今度はその安心感を誰かに渡したい。
それが、私が傾聴を大切にしている理由です。
5．読者へのメッセージ
もし今、
「どうしたらいいかわからない」
「誰かに話したいけど、まとまらない」
そんな状態でこの文章を読んでくれているなら、
あなたはもう十分頑張っています。
うまく話せなくても大丈夫。
結論がなくても大丈夫。
愚痴でも、同じ話の繰り返しでも構いません。
6．利用案内
ここでは、アドバイスよりも気持ちをほどく時間を大切にしています。
人と人との会話の中で生まれる「安心」を、ぜひ体験しに来てください。
あなたのペースで、ゆっくりお話ししましょう。
