十人十色の普通
ご訪問ありがとうございます。
リ・ハート代表カウンセラーの佐藤です。
今回は【十人十色の普通】というテーマでお話していきたいと思います。皆さんは普通という言葉はどのような時に使いますか？普通とは一般的という意味合いだったり、良くも悪くもない時などに使いますよね。
世間一般の中での普通、自分の中での普通、今回は前者の話になります。世間一般の中での普通は、実は統一されているようで統一されていないことが多いです。つまり、10人があることに対して思っている普通が、皆少しずつ違っているのです。
普通について考えていく中で、普通によって悩むことがなくなるというお話になります。興味のある人は最後までお付き合いください。
投稿者プロフィール
- 心理カウンセラー
-
■ 一言キャッチコピー
「ストレス・人間関係・自己肯定感の悩みに寄り添い、“考え方のクセ”を整える心理カウンセラー」
■ 経歴・実績
・心理カウンセラーとして活動
・ストレス、不安、うつ傾向、人間関係の悩みなど幅広く対応
・オンラインを中心にカウンセリングを提供
・人材紹介会社にてキャリアコンサルタントとして転職相談に従事
■ 保有資格
・産業カウンセラー
■ 主な相談内容
・ストレス・メンタル不調（不安・うつ・気分の落ち込み）
・人間関係の悩み（職場・家族・恋愛）
・自己肯定感の低さ・自己否定
・HSP気質・繊細さによる生きづらさ
・仕事の悩み・キャリアの迷い
■ カウンセリングの特徴（強み）
・安心して話せる「否定しないカウンセリング」
・ストレスや不安の原因を一緒に整理
・自分でも気づきにくい“考え方のクセ（認知の歪み）”に気づくサポート
・日常で実践できる具体的な対処法の提案
■ アプローチ方法
・クライアント中心療法（来談者中心療法）
・認知行動療法（CBT）をベースに、思考の偏り（認知の歪み）に気づき、整理するサポート
・感情・思考・行動のつながりを一緒に見える化
■ カウンセラーになったきっかけ
子どもの頃から、自分の気持ちや「嫌だ」という思いをうまく言えない環境で育ちました。
その影響もあり、大人になってからも、自分の考えを伝えることに難しさを感じることがありました。
人材紹介会社でキャリアコンサルタントとして転職相談に関わる中で、
さまざまな悩みを抱える方のお話を聴く機会が増えていきました。
その中で、自分がこれまで感じてきた以上に、深い苦しさや生きづらさを抱えている方が多くいることを実感しました。
「一人で抱え込んでいる方の力になりたい」
そう思うようになったことが、心理カウンセラーを目指すきっかけです。
■ 大切にしていること
・安心して本音を話せる場づくり
・否定せず、そのままを受け止めること
・一人ひとりの価値観やペースを尊重すること
■ メッセージ
ストレスや不安、人間関係の悩みの多くは、
自分でも気づかない“考え方のクセ”が影響していることがあります。
一緒にそのパターンに気づき、少しずつ整理していくことで、
気持ちは確実に楽になっていきます。
「こんなことで相談していいのかな？」という段階でも大丈夫です。
安心して話せる場所としてご利用ください。
最新の投稿
目次
1.明確な普通とは？
今回普通について語る上で、明確な普通というのはどういうものなのかをお話したいと思います。明確な普通というのは、いわゆるルールやマナーとして決まったことがあるものです。例えばスポーツのルールですね。ポイントのカウント方法やペナルティなど明確に決まったものがあります。
そのルールを守らないと普通ではない、ということから、例えばサッカーを遊びでする時に人数が全部で10人しかいない時に、普通は11人ずつでするものだけど、今日は特別ルールで5人ずつでやろう、というふうになります。
こう考えると、世間では過剰に普通を利用していますよね。普通はこうするもの、こうすべきものという表現をよく耳にすると思いますが、そこでいう普通とは、その組織の普通であったりその人個人の感覚による普通であったりします。
確かに多くの人がそのようにしているものはそれが普通、となってもおかしくはないですが、そうでないなら普通ではないと言い切ってしまうのは・・・、ですね。
2.普通が分からないことに悩みを抱えている人
実はこの「普通」に対して悩みを抱えている人は多くいます。大きく分けると２つあり、1つは普通が分からないことに悩みを抱えている人、そしてもう1つは普通に出来ないことに悩みを抱えている人です。まずは前者について綴っていきたいと思います。
普通が分からないことに悩みを抱えている人は、大前提として自分が普通ではないと思っている傾向があります。自分が普通ではないがために、普通はどうなんだろう？という悩みを抱えてしまうのです。
では自分が普通ではないと思っている人とはどういった人なのでしょうか？経営者、障害を持たれている人、特殊な能力を持っている人、家庭環境が複雑な人、世間一般の多数とは違った面がある人など、結構広範囲で該当する人はいます。
ここに該当する人は、普通になりたいわけではありません。ただ、上手くいかなかった時に理由が見えにくくなってしまいます。いわゆる普通の感覚が分からない、というものですね。
実際にリ・ハートの電話カウンセリングを利用される人の中でも、普通についての質問は多いです。まずは話をしっかりと聴き、その上で一緒に様々な事例について考えたりしています。そうすることで、気づきを得ることができ、別の視点から物事を見ることができるようになります。
3.普通に出来ないことに悩みを抱えている人
周りの人は普通に出来ていることが私には出来ない、これが悩みになっている人は多いのではないでしょうか。確かに、周りの人が出来ていることが自分は出来ていないとなると、焦りを感じますし自分がダメな人間のように思えてしまいますよね。
ここでは、周りの人が出来ていることに対して、「普通は出来るもの」というレッテルを貼っていることが問題になっています。「普通は出来るもの」というレッテルを貼ると、当然ながら出来なければ普通ではないとなってしまいます。
もしこれを、「頑張れば出来るようになるもの」と置き換えるとどうでしょうか？出来ないのは頑張りが足りないから、じゃあもっと頑張ろうとなりますよね。それでも出来ない場合は、頑張り方が違うのかもしれない、と考えることも出来ます。
次は、「●●があれば出来るもの」と置き換えるとどうでしょうか？出来ないのは●●がないから、諦めるか●●を手に入れる方法を考えますよね。
普通は出来るといっても無条件に出来るものはほとんどありません。普通は3ヶ月でこれだけのノルマをクリアできるものだ、となっていても、経験値が全く同じ人間ばかりが揃っているわけではありませんし、各々得手不得手が違う人もいるでしょう。こういったものはあくまで目安であり普通ではないのです。
そして、目安の基準も相手が決めていることなので、確実ではありません。それでも普通は出来ると言われているものが出来ないことに不安を強く感じてしまう場合は、「このことに対しては私は普通ではない」と思うようにすると少し楽になります。普通の範囲を限定するのです。
人それぞれ得手不得手がある中で、普通ではないことが不得手の部分であっただけ、と思うことで切り替えることが出来ます。自分ではなかなか出来ないといった人は、リ・ハートの電話カウンセリングの中で、一緒に考えていきましょう。あなたの能力を知るお手伝いを全力で致します。
4.まとめ
【十人十色の普通】についてお話してきましたが、いかがでしたか？少し話が脱線したかもしれませんが、自分自身の普通は自分の中にあるものだということです。それが【十人十色の普通】なのです。
「普通でいい」と言われる人は多いと思いますが、「普通」こそが最も難しい指標であると言えます。組織で、グループで「普通」を共有する際には、しっかりと「普通」について深く認識を話し合う必要があります。分かっているだろう、こうだろうというのは危険です。
そして、「普通」によって精神的にしんどい状態に追いやられてしまうケースも珍しくありません。そういった時には「普通は自分の中にある」ということを再認識すると良いでしょう。自分の中にある普通が見えない場合は、ぜひリ・ハートの電話カウンセリングをご活用ください。