十人十色の普通
ご訪問ありがとうございます。
リ・ハート代表カウンセラーの佐藤です。
今回は【十人十色の普通】というテーマでお話していきたいと思います。皆さんは普通という言葉はどのような時に使いますか？普通とは一般的という意味合いだったり、良くも悪くもない時などに使いますよね。
世間一般の中での普通、自分の中での普通、今回は前者の話になります。世間一般の中での普通は、実は統一されているようで統一されていないことが多いです。つまり、10人があることに対して思っている普通が、皆少しずつ違っているのです。
普通について考えていく中で、普通によって悩むことがなくなるというお話になります。興味のある人は最後までお付き合いください。
投稿者プロフィール
- 心理カウンセラー
-
【経歴】
・キャリアカウンセラー15年
・心理カウンセラー10年
※相談件数10,000件以上
【主な相談内容】
1．ストレス管理とメンタルケア
・日々のストレスやプレッシャーにどう対応すれば良いか。
・仕事や家庭でのストレス解消法。
2．自己理解と自己成長
・自己肯定感を高めたい。
・自分の強みや価値観を明確にしたい。
3．人間関係の悩み
・職場や家庭でのコミュニケーションの改善。
・対人関係における不安や緊張感への対処法。
4．不安や恐怖の克服
・予期不安や強い緊張感に悩んでいる。
・パニック障害や全般性不安障害のケア。
5．うつ症状や気分の浮き沈み
・やる気が出ない、気分が落ち込みがち。
・抑うつ状態から抜け出したい。
6．人生の転機や変化への対応
・キャリアチェンジや子育てなど、ライフイベントへの適応。
・新しい環境への不安や戸惑い。
7．恋愛や夫婦関係の悩み
・パートナーシップの問題解決。
・自分の感情や価値観をどう伝えるべきか。
8．自己批判やネガティブ思考の改善
・自分を責めすぎる傾向を変えたい。
・過去のトラウマや後悔にとらわれず前向きに生きる方法。
9．家族関係や親子間の問題
・子育ての悩み。
・親や家族との関係性の見直し。
10．生きる意味や自己実現の探求
・人生の目的を再確認したい。
・自分らしい生き方を見つけるサポート。
【アプローチ方法】
1．傾聴を重視したカウンセリング
・クライアントの気持ちや考えを尊重し、安心して話せる場を提供します。
・言葉だけでなく表情や態度も大切に、深いレベルで共感することを心がけています。
2．クライアント中心療法
・クライアント自身の中にある解決の糸口を引き出すサポートを行います。
・「どうしたいか」「何を感じているか」を一緒に探るプロセスを大切にします。
3．認知行動療法（CBT）
・ネガティブな思考や行動パターンを明確にし、それを建設的なものに変えるお手伝いをします。
・小さな行動目標を設定し、実際の生活に役立つ具体的な変化を目指します。
4．ナラティブセラピー
・クライアント自身のストーリーを紡ぎ直し、ポジティブな視点で捉え直すプロセスを支援します。
・過去の経験を成長や学びとして活用する力を引き出します。
5．対話を通じた柔軟なサポート
・一人ひとりのニーズに合わせて柔軟にアプローチを変えます。
・言葉だけでなく非言語的な表現（声のトーンや間合い、表情やしぐさなど）にも焦点を当てる場合があります。
最新の投稿
こころの不思議2024年12月26日情緒不安定を改善するために必要な心のケア【2】
こころの不思議2024年12月26日情緒不安定を改善するために必要な心のケア【1】
相談事例2024年12月26日自己肯定感が低い：電話カウンセリング事例
こころの不思議2024年12月25日どうして起こってもいないことに不安を感じるのか？【2】
目次
1.明確な普通とは？
今回普通について語る上で、明確な普通というのはどういうものなのかをお話したいと思います。明確な普通というのは、いわゆるルールやマナーとして決まったことがあるものです。例えばスポーツのルールですね。ポイントのカウント方法やペナルティなど明確に決まったものがあります。
そのルールを守らないと普通ではない、ということから、例えばサッカーを遊びでする時に人数が全部で10人しかいない時に、普通は11人ずつでするものだけど、今日は特別ルールで5人ずつでやろう、というふうになります。
こう考えると、世間では過剰に普通を利用していますよね。普通はこうするもの、こうすべきものという表現をよく耳にすると思いますが、そこでいう普通とは、その組織の普通であったりその人個人の感覚による普通であったりします。
確かに多くの人がそのようにしているものはそれが普通、となってもおかしくはないですが、そうでないなら普通ではないと言い切ってしまうのは・・・、ですね。
2.普通が分からないことに悩みを抱えている人
実はこの「普通」に対して悩みを抱えている人は多くいます。大きく分けると２つあり、1つは普通が分からないことに悩みを抱えている人、そしてもう1つは普通に出来ないことに悩みを抱えている人です。まずは前者について綴っていきたいと思います。
普通が分からないことに悩みを抱えている人は、大前提として自分が普通ではないと思っている傾向があります。自分が普通ではないがために、普通はどうなんだろう？という悩みを抱えてしまうのです。
では自分が普通ではないと思っている人とはどういった人なのでしょうか？経営者、障害を持たれている人、特殊な能力を持っている人、家庭環境が複雑な人、世間一般の多数とは違った面がある人など、結構広範囲で該当する人はいます。
ここに該当する人は、普通になりたいわけではありません。ただ、上手くいかなかった時に理由が見えにくくなってしまいます。いわゆる普通の感覚が分からない、というものですね。
実際にリ・ハートの電話カウンセリングを利用される人の中でも、普通についての質問は多いです。まずは話をしっかりと聴き、その上で一緒に様々な事例について考えたりしています。そうすることで、気づきを得ることができ、別の視点から物事を見ることができるようになります。
3.普通に出来ないことに悩みを抱えている人
周りの人は普通に出来ていることが私には出来ない、これが悩みになっている人は多いのではないでしょうか。確かに、周りの人が出来ていることが自分は出来ていないとなると、焦りを感じますし自分がダメな人間のように思えてしまいますよね。
ここでは、周りの人が出来ていることに対して、「普通は出来るもの」というレッテルを貼っていることが問題になっています。「普通は出来るもの」というレッテルを貼ると、当然ながら出来なければ普通ではないとなってしまいます。
もしこれを、「頑張れば出来るようになるもの」と置き換えるとどうでしょうか？出来ないのは頑張りが足りないから、じゃあもっと頑張ろうとなりますよね。それでも出来ない場合は、頑張り方が違うのかもしれない、と考えることも出来ます。
次は、「●●があれば出来るもの」と置き換えるとどうでしょうか？出来ないのは●●がないから、諦めるか●●を手に入れる方法を考えますよね。
普通は出来るといっても無条件に出来るものはほとんどありません。普通は3ヶ月でこれだけのノルマをクリアできるものだ、となっていても、経験値が全く同じ人間ばかりが揃っているわけではありませんし、各々得手不得手が違う人もいるでしょう。こういったものはあくまで目安であり普通ではないのです。
そして、目安の基準も相手が決めていることなので、確実ではありません。それでも普通は出来ると言われているものが出来ないことに不安を強く感じてしまう場合は、「このことに対しては私は普通ではない」と思うようにすると少し楽になります。普通の範囲を限定するのです。
人それぞれ得手不得手がある中で、普通ではないことが不得手の部分であっただけ、と思うことで切り替えることが出来ます。自分ではなかなか出来ないといった人は、リ・ハートの電話カウンセリングの中で、一緒に考えていきましょう。あなたの能力を知るお手伝いを全力で致します。
4.まとめ
【十人十色の普通】についてお話してきましたが、いかがでしたか？少し話が脱線したかもしれませんが、自分自身の普通は自分の中にあるものだということです。それが【十人十色の普通】なのです。
「普通でいい」と言われる人は多いと思いますが、「普通」こそが最も難しい指標であると言えます。組織で、グループで「普通」を共有する際には、しっかりと「普通」について深く認識を話し合う必要があります。分かっているだろう、こうだろうというのは危険です。
そして、「普通」によって精神的にしんどい状態に追いやられてしまうケースも珍しくありません。そういった時には「普通は自分の中にある」ということを再認識すると良いでしょう。自分の中にある普通が見えない場合は、ぜひリ・ハートの電話カウンセリングをご活用ください。