あなたの心の表現者
ご訪問ありがとうございます。
リ・ハート代表カウンセラーの佐藤です。
今回は「あなたの心の表現者」というテーマでお話していきたいと思います。
この記事のタイトルは、先日SUPER BEAVERのライブに行った時に起きたインスピレーションによるものです。もちろん、ライブに行った時にまでブログの記事を書くネタを探しているわけではありません。思いついたというのではなく、ライブから受け取ったという感じですね。
その経緯と私の思いをこの後綴っていきますので、興味のある人は最後までお付き合いください。
投稿者プロフィール
- 心理カウンセラー
-
■ 一言キャッチコピー
ストレス・人間関係・自己肯定感の悩みに寄り添い、“話を聴いてもらえる安心”から考え方のクセを整える心理カウンセラー
■ 経歴・実績
心理カウンセラーとして、ストレス、不安、うつ傾向、人間関係、自己肯定感の低さ、仕事やキャリアの悩みなど、幅広いご相談に対応しています。
オンラインを中心にカウンセリングを提供し、安心して本音を話せる時間を大切にしています。
また、人材紹介会社にてキャリアコンサルタントとして転職相談に従事してきた経験もあり、仕事の悩みやキャリアの迷い、職場での人間関係についても、現実的な視点を持ちながらサポートしています。
■ 保有資格
産業カウンセラー
■ 主な相談内容
ストレス・メンタル不調
不安・うつ・気分の落ち込み
職場・家族・恋愛などの人間関係の悩み
自己肯定感の低さ・自己否定
HSP気質・繊細さによる生きづらさ
仕事の悩み・キャリアの迷い
本音が言えない・自分の気持ちが分からない悩み
誰かに話を聴いてほしい時の気持ちの整理
■ カウンセリングの特徴・強み
私が大切にしているのは、まず安心して話せることです。
悩みを抱えている時、人はすぐに答えがほしいとは限りません。アドバイスよりも先に、「まずは話を聴いてほしい」「分かってほしい」と感じていることがあります。
そのため、否定せず、急かさず、話がまとまっていなくても受け止めることを大切にしています。
そのうえで、ストレスや不安の背景にある気持ちを一緒に整理し、自分でも気づきにくい“考え方のクセ”や“認知の歪み”に気づけるようサポートします。
ただ聴くだけで終わるのではなく、話すことで心を整え、必要に応じて日常で実践できる具体的な対処法も一緒に考えていきます。
■ アプローチ方法
クライアント中心療法、来談者中心療法を大切にしながら、認知行動療法、CBTの考え方も取り入れています。
特に、感情・思考・行動のつながりを一緒に見える化し、ストレスや不安が強くなるパターンを整理していきます。
「なぜ同じことで悩みやすいのか」
「どうして自分を責めてしまうのか」
「人間関係で疲れやすい理由は何か」
そういった部分を、無理に決めつけるのではなく、対話を通して一緒に見つけていきます。
■ カウンセラーになったきっかけ
子どもの頃から、自分の気持ちや「嫌だ」という思いをうまく言えない環境で育ちました。
本当はつらいと感じていても、それを言葉にすることが難しく、気持ちを飲み込んでしまうことが多くありました。
その経験から、「自分の気持ちを安心して話せる場所があること」「否定されずに話を聴いてもらえること」が、人にとってどれほど大切なのかを、身をもって感じるようになりました。
大人になってからは、人材紹介会社でキャリアコンサルタントとして転職相談に携わりました。
そこでは、仕事の悩みやキャリアの迷いだけでなく、職場の人間関係、将来への不安、自信のなさなど、さまざまな思いを抱えた方のお話を聴く機会が多くありました。
相談を受ける中で感じたのは、多くの方が「答え」だけを求めているわけではないということです。
まずは自分の気持ちを整理したい。誰にも言えなかった不安を聴いてほしい。否定されずに、今の思いを受け止めてほしい。
そういった気持ちを抱えながら、一人で頑張っている方がたくさんいることを実感しました。
話を聴いてもらうことで、表情が少し和らいだり、自分の本音に気づいたり、次の一歩を考えられるようになったりする姿を見て、傾聴には人の心を支える力があると感じました。
子どもの頃に感じていた「うまく言えない苦しさ」と、キャリア相談の現場で出会った「誰かに聴いてほしい思い」。
その両方の経験が重なり、安心して本音を話せる場所をつくりたい、一人で抱え込んでいる方の力になりたいと思うようになったことが、心理カウンセラーを目指すきっかけです。
■ 大切にしていること
安心して本音を話せる場づくり
否定せず、そのままを受け止めること
一人ひとりの価値観やペースを尊重すること
話すことで心を整える時間を大切にすること
「話してもいいんだ」と感じられる経験を積み重ねること
■ メッセージ
ストレスや不安、人間関係の悩みの多くは、自分でも気づかない“考え方のクセ”が影響していることがあります。
ただ、そのクセに気づくためには、まず安心して話せることが大切です。
整体で身体を整えるように、心もまた、話すことで少しずつ整っていくことがあります。
「こんなことで相談していいのかな」
「うまく話せるか分からない」
「誰かに聴いてほしいけれど、身近な人には話しにくい」
そんな段階でも大丈夫です。
話がまとまっていなくても、同じ話を繰り返しても、途中で言葉に詰まってもかまいません。
安心して話せる場所として、そして自分の本音に気づき、少しずつ自分らしく生きるための時間としてご利用ください。
最新の投稿
目次
1.全力でぶつかり全力で返してくれる、そして・・・
音楽業界では、ライブ活動やCDや音楽配信の制作、イベント等いろいろな活動があります。どれもアーティストにとっては大切な活動ですが、アーティストによってどの活動に力を入れるかは異なってきます。そこにはアーティストの思いが込められているものです。
SUPER BEAVERはライブが好きで、ライブで会場のファン1人1人に対し全力でぶつかりそれを受け取ったファン1人1人が全力で返してくれる、それをパワーに変えて更にパフォーマンスが上がっていく、そのようなことを言っていました。そしてみんなで作り上げたその日のライブが最高だと。だから最高のライブは更新されていく。日々最高のライブをしているから。
私は心理カウンセラーとして約10年活動していますが、自分自身のカウンセリングの方針、ポリシーをどのように表現したら良いか分かりませんでした。
「メンタル面の不調で苦しんでいる人を助けたい」
「過去のトラウマから開放してあげたい」
「悩みに対する解決の糸口を見つけるサポートをしたい」
「ただただ苦しい胸の内を聞いてあげたい」
心理カウンセラーとしての資質はもともとあったと思っていますし、実際にリピーターも多く技術も問題ないと思います。ただ、自分の中でもっと同業他社との差別化が必要という気持ちがあり、それができていないと感じる現状にモヤモヤしている部分がありました。
そんな中でSUPER BEAVERのライブで受け取ることができた言葉が「あなたの心の表現者」。その心はこうです。
・あなたが全力で心の声を話せるように、全力で話を聴きます。
・あなたが全力で心の声と向き合えるように、全力で質問します。
・あなたが全力で心の声を受け入れられるように、全力であなたの心を表現します。
ライブは全力で楽しみました。今の時期にライブに行くことに対する様々な意見はあると思いますが、心に良質な栄養を与えることができました。素晴らしい時間をありがとうございました。
2.心理カウンセラーとしての葛藤
心理カウンセラーとして活動する中で、どのように宣伝するか、自分自身をプロモーションするかということに大きな葛藤がありました。そこには私の経歴も影響があるかもしれません。
私は医療機関での勤務経験はなく人材紹介会社でのキャリアコンサルタント業務経験がメインです。しかし、大学では臨床心理学科で学び、心理カウンセラー志望だったため、心のケアを重点的に行おうとしてきました。人材紹介会社への登録面談で来られた方が、辛かった経験を語るうちに泣き出してしまうこともありました。しかし、心のケアが仕事ではないという中で、様々な葛藤を抱えていました。その葛藤から逃げるために心理カウンセラーとして独立した、というのが本音ですね。
また大学で学んでいたことから、心理カウンセリングに対してパフォーマンス的な広告でPRすることに抵抗がありました。心理カウンセリングはそういうものではないと。このような葛藤から、自分自身の心理カウンセリングを表現するにあたって遠慮があったのかもしれません。
今回キャッチフレーズが出来上がったことで、上記のような葛藤は感じなくなるでしょう。今の自分を作るために必要なことだったから。未来に向けて大きな一歩になった気がします。
3.インスピレーションは経験がものをいう？
「あなたの心の表現者」というキャッチフレーズを得たインスピレーション。インスピレーションとはひらめきや思いつき、場合によっては霊感的な表現にもなります。こういったことはたまたま起きている、もともとそういう能力があると考えられがちですが、インスピレーションは経験によって引き出されるようになることもあります。
私自身、心理カウンセリングを行うようになって約10年、1,000人を超える人数を対応してきましたが、数年前までは技法を用いて得た情報をもとに考えて話を伝えていたところが、最近では考えることなく勝手に口から出ている感覚の時があります。経験上で得た言葉が出ているのかというと、初めて発する言葉も多く、なぜその言葉が出てきたのか自分でも分かりません。
ご相談者様の心を受け止める能力が経験によってアップし、受け止めたことによって感じたことが自然と言葉として出ているのかもしれません。また、経験が余裕を生みリラックスした状態でご相談者様と向き合うことができるようになったことも要因として挙げることができます。
全力でぶつかっていった経験がインスピレーションの源になっていると言えます。今回のライブに行ったことで気づいたもう1つのことですね。
4.まとめ
今回はSUPER BEAVERのライブに行ったことで得たことについてお話してきました。「あなたの心の表現者」というキャッチフレーズ、そしてインスピレーションと、ライブを純粋に楽しみながらも得るものが多い1日でした。
今の世の中、今まで当たり前にできていたことでも、当たり前にできなくなってしまったことが多いですよね。そして、自分で判断し決断しなくてはいけないシチュエーションが増えています。
我慢するのか、それとも万全の準備を整えて実行するのか。価値観の違いによって自分にとっては「今やらなければいけない」ことも、周りの人からは「今やらなくてもいいのに」と思われることもあると思います。それでも自分の決断を信じ、進むしかありません。
その進んだ先が正解だったのかどうかは、未来の話です。未来に種を蒔き回収するために生きる。その繰り返しですね。種を蒔くことを止めなければ、未来の話は続いていきます。
心理カウンセリングでは現在の話から過去の話になり、そして未来の話になります。私はあなたの心の表現者として、あなたの未来の話を聴きたい。そう強く願っています。