【居場所づくり】趣味と思えるものを持とう
ご訪問ありがとうございます。
リ・ハート代表カウンセラーの佐藤です。
今回は「趣味と思えるものを持とう」というテーマでお話していきたいと思います。
皆さんは趣味を持っていますか？趣味を持つ時間がない、趣味を持ちたいけど特にしたいことがない、趣味としてやりたいことはあるけど人間関係が面倒、など何かしらの理由で趣味を持っていない人が多いと思います。
ここでは、そういった人に趣味の概念を打ち破ってもらおうという主旨で綴っていきたいと思いますので、気になる人は最後までお付き合いください。
投稿者プロフィール
- 心理カウンセラー
-
■ 一言キャッチコピー
ストレス・人間関係・自己肯定感の悩みに寄り添い、“話を聴いてもらえる安心”から考え方のクセを整える心理カウンセラー
■ 経歴・実績
心理カウンセラーとして、ストレス、不安、うつ傾向、人間関係、自己肯定感の低さ、仕事やキャリアの悩みなど、幅広いご相談に対応しています。
オンラインを中心にカウンセリングを提供し、安心して本音を話せる時間を大切にしています。
また、人材紹介会社にてキャリアコンサルタントとして転職相談に従事してきた経験もあり、仕事の悩みやキャリアの迷い、職場での人間関係についても、現実的な視点を持ちながらサポートしています。
■ 保有資格
産業カウンセラー
■ 主な相談内容
ストレス・メンタル不調
不安・うつ・気分の落ち込み
職場・家族・恋愛などの人間関係の悩み
自己肯定感の低さ・自己否定
HSP気質・繊細さによる生きづらさ
仕事の悩み・キャリアの迷い
本音が言えない・自分の気持ちが分からない悩み
誰かに話を聴いてほしい時の気持ちの整理
■ カウンセリングの特徴・強み
私が大切にしているのは、まず安心して話せることです。
悩みを抱えている時、人はすぐに答えがほしいとは限りません。アドバイスよりも先に、「まずは話を聴いてほしい」「分かってほしい」と感じていることがあります。
そのため、否定せず、急かさず、話がまとまっていなくても受け止めることを大切にしています。
そのうえで、ストレスや不安の背景にある気持ちを一緒に整理し、自分でも気づきにくい“考え方のクセ”や“認知の歪み”に気づけるようサポートします。
ただ聴くだけで終わるのではなく、話すことで心を整え、必要に応じて日常で実践できる具体的な対処法も一緒に考えていきます。
■ アプローチ方法
クライアント中心療法、来談者中心療法を大切にしながら、認知行動療法、CBTの考え方も取り入れています。
特に、感情・思考・行動のつながりを一緒に見える化し、ストレスや不安が強くなるパターンを整理していきます。
「なぜ同じことで悩みやすいのか」
「どうして自分を責めてしまうのか」
「人間関係で疲れやすい理由は何か」
そういった部分を、無理に決めつけるのではなく、対話を通して一緒に見つけていきます。
■ カウンセラーになったきっかけ
子どもの頃から、自分の気持ちや「嫌だ」という思いをうまく言えない環境で育ちました。
本当はつらいと感じていても、それを言葉にすることが難しく、気持ちを飲み込んでしまうことが多くありました。
その経験から、「自分の気持ちを安心して話せる場所があること」「否定されずに話を聴いてもらえること」が、人にとってどれほど大切なのかを、身をもって感じるようになりました。
大人になってからは、人材紹介会社でキャリアコンサルタントとして転職相談に携わりました。
そこでは、仕事の悩みやキャリアの迷いだけでなく、職場の人間関係、将来への不安、自信のなさなど、さまざまな思いを抱えた方のお話を聴く機会が多くありました。
相談を受ける中で感じたのは、多くの方が「答え」だけを求めているわけではないということです。
まずは自分の気持ちを整理したい。誰にも言えなかった不安を聴いてほしい。否定されずに、今の思いを受け止めてほしい。
そういった気持ちを抱えながら、一人で頑張っている方がたくさんいることを実感しました。
話を聴いてもらうことで、表情が少し和らいだり、自分の本音に気づいたり、次の一歩を考えられるようになったりする姿を見て、傾聴には人の心を支える力があると感じました。
子どもの頃に感じていた「うまく言えない苦しさ」と、キャリア相談の現場で出会った「誰かに聴いてほしい思い」。
その両方の経験が重なり、安心して本音を話せる場所をつくりたい、一人で抱え込んでいる方の力になりたいと思うようになったことが、心理カウンセラーを目指すきっかけです。
■ 大切にしていること
安心して本音を話せる場づくり
否定せず、そのままを受け止めること
一人ひとりの価値観やペースを尊重すること
話すことで心を整える時間を大切にすること
「話してもいいんだ」と感じられる経験を積み重ねること
■ メッセージ
ストレスや不安、人間関係の悩みの多くは、自分でも気づかない“考え方のクセ”が影響していることがあります。
ただ、そのクセに気づくためには、まず安心して話せることが大切です。
整体で身体を整えるように、心もまた、話すことで少しずつ整っていくことがあります。
「こんなことで相談していいのかな」
「うまく話せるか分からない」
「誰かに聴いてほしいけれど、身近な人には話しにくい」
そんな段階でも大丈夫です。
話がまとまっていなくても、同じ話を繰り返しても、途中で言葉に詰まってもかまいません。
安心して話せる場所として、そして自分の本音に気づき、少しずつ自分らしく生きるための時間としてご利用ください。
最新の投稿
目次
1.趣味とは何か？
趣味というと皆さんはどんなことを思い浮かべますか？スポーツや読書、料理や手芸など自分が得意としているものや楽しくできるものをイメージすることでしょう。そしてそういったイメージとなると、実際に趣味を持つハードルが高くなります。
・時間がない
・一緒にやれる仲間がいない
・新しい人間関係が面倒
・お金がかかる
他にも色々なネガティブな理由で趣味を始めることに躊躇しています。そしてこの傾向は年齢が高くなるとより強くなります。それは新しいことを始めるには大きなエネルギーがいるためです。そして年齢が高くなればなる程、新しいことを始めるために必要なエネルギーがより大きくなります。
これは年齢が高くなることで、人生経験をもとに自分の世界観が出来上がってくることが大きな要因となります。出来上がりつつある自分の世界観に、新しいものを受け入れることができないのです。そして、一緒に趣味を行う仲間にも同じことが言えます。つまり、飛び込む側も受け入れる側も難しい状況になっているのです。
1人でできる読書などが趣味であれば問題ありませんが、誰かと一緒に行うものを趣味とする場合には、上記のハードルをクリアしていかなくてはいけません。努力すればできる内容ではありますが、それが趣味と言えるのでしょうか？
趣味をスタートするために、自分のライフスタイルを変えたり新しいコミュニティーを一生懸命作ったりする、これが楽しければ良いですが多くの場合苦痛を伴います。結果としてすぐに辞めてしまったリするのです。
趣味とは自分の好きなこと、楽しいことをするものであって我慢してするものではありません。それでは逆に趣味によってストレスを抱えてしまうことになります。
趣味とは、ストレスなくスタートできて楽しいものであることが大前提と言えるでしょう。
2.無理のない趣味のようなものを探そう
基本的に趣味を探す際にも、自分自身のことを知っていることが前提となります。自分自身のことを知った上で、自分にとってどういった趣味であればストレスがなくスタートできるかを考えて選択することが大切です。
どんなことをしている時が楽しいのか、リラックスしているのかを考えるのです。そして、その結果が趣味とは到底言えないようなものであっても、自分にとって楽しいもの、リラックスできるものであれば問題ありません。
例えば、寝ることが一番リラックスできる人は寝ることが趣味でも問題ありません。逆に寝る時間がもったいないと感じ早朝の時間を有効活用したい場合、朝のお散歩なども有りでしょう。お散歩がてら行きつけのモーニングができるカフェを見つけるのも良いですね。
誰かと話すことでストレス発散できるという人は、愚痴聞きサービスなどを利用しても良いかもしれません。会話が趣味なら友人と会っておしゃべりでも良いですが、愚痴を聞いてもらいたいのであれば専門のサービスの方が円滑な人間関係を維持する上でお勧めします。
何か人に言えるような明確な趣味をしなくてはいけないことはありません。自分の中で趣味のようなもの、楽しくてリラックスできるものを持っていれば良いのです。
3.趣味を持つことで自分の居場所ができる
家庭や職場に自分の居場所があるから大丈夫、と思われている人も多いと思います。確かに今は居心地の良い居場所かもしれませんが、状況が変わり居心地が悪い場所になってしまう日がくる可能性はありますよね。そういった時のために、居場所は確保できるだけ確保しておいて損はありません。
趣味とは楽しいもの、リラックスできるもの、すなわち心地よい自分の居場所です。そういった場所がいくつもあれば心に余裕ができます。その心の余裕が家庭や仕事でも良い影響をもたらしてくれることでしょう。
心の余裕が周囲との円滑な人間関係を構築し、ポジティブに物事に取り組むエネルギーを生み出してくれます。
4.自分らしい人生の楽しみ方を
趣味と思えるものを持とうというテーマでお話してきましたが、いかがでしたか？まずは趣味という枠組みを取り除き、自分の楽しめるもの、リラックスできるもの、そして自分が居場所にしたいものという基準で考えると、自分に適した趣味を見つけることができます。
どんな人生が楽しいかは人それぞれですし、そもそも環境も全く異なります。その中で人と比較するのではなく、自分なりの楽しみ方に照準を当てて考えていくことが、人生を楽しむ一番の秘訣です。
それでもなかなかそう思えない、趣味について考える余裕もないという人は、リ・ハートの電話カウンセリングで一度全ての想いを吐き出してみることをお勧めします。吐き出した上で再構築していく過程の中で、本当の自分が見えてくるかもしれません。