心の闇と向き合う電話カウンセリング
ご訪問ありがとうございます。
リ・ハート代表カウンセラーの佐藤です。
今回は「心の闇と向き合う電話カウンセリング」というテーマでお話していきたいと思います。
悩みは人それぞれ様々なものがありますが、悩みの原因は心の闇であることが多いです。心の闇が悩みを引き寄せているという表現でも間違いではないと思います。つまり、心の闇を抱えていると様々な問題、悩みがやってくるのです。
ポジティブに過ごしていると良い出来事が引き寄せられる、そのように言われている人、実際にそうなった人の話もありますが、この原理はプラスの場合でもマイナスの場合でも存在しうる出来事と言えます。
「なんで私だけこんなに不幸なことが起こるの？」というケースはよく耳にしますが、これがまさに心の闇の引き寄せによるものです。こう書くと怪しげな信仰のように聞こえてしまうかもしれませんが、原理と対処法、そこにどのように電話カウンセリングが関わっていくのかはこの後詳しく説明していきますので、興味のある人は最後までお付き合いください。
投稿者プロフィール
- 心理カウンセラー
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■ 一言キャッチコピー
「ストレス・人間関係・自己肯定感の悩みに寄り添い、“考え方のクセ”を整える心理カウンセラー」
■ 経歴・実績
・心理カウンセラーとして活動
・ストレス、不安、うつ傾向、人間関係の悩みなど幅広く対応
・オンラインを中心にカウンセリングを提供
・人材紹介会社にてキャリアコンサルタントとして転職相談に従事
■ 保有資格
・産業カウンセラー
■ 主な相談内容
・ストレス・メンタル不調（不安・うつ・気分の落ち込み）
・人間関係の悩み（職場・家族・恋愛）
・自己肯定感の低さ・自己否定
・HSP気質・繊細さによる生きづらさ
・仕事の悩み・キャリアの迷い
■ カウンセリングの特徴（強み）
・安心して話せる「否定しないカウンセリング」
・ストレスや不安の原因を一緒に整理
・自分でも気づきにくい“考え方のクセ（認知の歪み）”に気づくサポート
・日常で実践できる具体的な対処法の提案
■ アプローチ方法
・クライアント中心療法（来談者中心療法）
・認知行動療法（CBT）をベースに、思考の偏り（認知の歪み）に気づき、整理するサポート
・感情・思考・行動のつながりを一緒に見える化
■ カウンセラーになったきっかけ
子どもの頃から、自分の気持ちや「嫌だ」という思いをうまく言えない環境で育ちました。
その影響もあり、大人になってからも、自分の考えを伝えることに難しさを感じることがありました。
人材紹介会社でキャリアコンサルタントとして転職相談に関わる中で、
さまざまな悩みを抱える方のお話を聴く機会が増えていきました。
その中で、自分がこれまで感じてきた以上に、深い苦しさや生きづらさを抱えている方が多くいることを実感しました。
「一人で抱え込んでいる方の力になりたい」
そう思うようになったことが、心理カウンセラーを目指すきっかけです。
■ 大切にしていること
・安心して本音を話せる場づくり
・否定せず、そのままを受け止めること
・一人ひとりの価値観やペースを尊重すること
■ メッセージ
ストレスや不安、人間関係の悩みの多くは、
自分でも気づかない“考え方のクセ”が影響していることがあります。
一緒にそのパターンに気づき、少しずつ整理していくことで、
気持ちは確実に楽になっていきます。
「こんなことで相談していいのかな？」という段階でも大丈夫です。
安心して話せる場所としてご利用ください。
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目次
1.心の闇とはどういったものなのか？
心の闇という抽象的な表現をしましたが、何となくイメージはしやすい表現ではないでしょうか？だからあえてこの表現を使いました。実際に心の闇とは何なのかというと、幼少期に抱えたトラウマやネガティブな感情（劣等感や諦め、自己否定など）のことです。
大人になってからのネガティブな出来事は忘れてしまったり切り替えることができますが、幼少期の出来事は人格形成に影響を及ぼしていることが多いです。つまり、性格面に大きく関わっているということです。
人を信用できない、ネガティブに考えてしまう、コミュニケーションを取るのが苦手といった性格面があるのであれば、まさにそういったものが影響している可能性があると言えます。
もちろん、もともとの性格面として人見知りであったり積極的に行動することが苦手という場合もありますが、その性格が元となり生きにくさを感じているのであれば、幼少期の環境が原因の可能性が高いですね。
2.心の闇が全くない人間はいない？
心の闇というと抱えていてはいけないもの、誰もが持っているものではなく心の闇を抱えるような出来事を経験した人だけが持っているものと思われるかもしれませんが、実は多くの人が多かれ少なかれ持っているものです。
可愛らしい内容の例を出すと、嫌いな食べ物の嫌いになった理由などがあります。例えばトマトは好きだったけどトマトジュースを飲んだ時に美味しくなくて吐き出してしまった、それからトマトも食べれなくなった（私の実体験）などですね。ちょっとしたことで心の闇は生まれるということです。
ということは、多くの人が小さなことも含めると何かしらの心の闇を持っている可能性が高いのです。しかし、ほとんどの心の闇は得手不得手程度であって、それが生きにくさに繋がるとまではいきません。なので、一般的には心の闇、いわゆるトラウマを感じる人は少ないのです。
実際に心の闇を感じている人は、まずはそのことが特別なことではない、誰しもが心に負う可能性があるものだという認識をすることが大切です。特別なことという認識は傲慢になったり卑屈になったりする要因になります。ポジティブなことであれば自信に繋げていけば良いこともありますが、自分が特別な人間という認識はしない方が、心の健康を保つことになるでしょう。
3.心の闇を電話カウンセリングで明らかに
心の闇の問題を解決するためには、まずは心の闇の存在を明確に認識し、その上で見つめ直すことが重要です。そして、これらのことに役立つのが電話カウンセリングなのです。
電話カウンセリングを活用することで、現在の悩みについてまずは話を聞き、必要に応じて問いかけやフィードバックを行っていくことで、気づきを得ることができます。その気づきを得る中で、今の悩みと心の闇の接点を見出し見つめ直すことで解決方法を探っていきます。
こういったことは、自分1人ではなかなか思うようにできません。客観的な視点で心の闇を見ていかないと、気づきを得ることができないためです。電話カウンセリングの中でカウンセラーが行う問いかけが、心の闇のより深いところまで見つめ直す手助けとなるのです。
4.まとめ
「心の闇と向き合う電話カウンセリング」というテーマでお話をしてきましたが、いかがでしたか？
最初から心の闇の存在を意識し、電話カウンセリングで解消しようと思われているケースはそれ程多くありません。どちらかというと、現在の悩みを相談しているうちに心の闇の存在に気づき、見つめ直していこうとなるのです。
心の闇と向き合うことは非常に困難で、勇気がいることです。1人で向き合おうとするとネガティブな辛い気持ちになってしまうでしょう。もちろん、電話カウンセリングでもそうなることもありますが、そうなった場合でも1人ではありません。カウンセラーが一緒に立ち向かってくれます。
リ・ハートでもそういった電話カウンセリング事例も多くなっています。気になる人は是非1度リ・ハートの電話カウンセリングをご利用ください。