イメージできることはその通りになる
ご訪問ありがとうございます。
リ・ハート代表カウンセラーの佐藤です。
今回は「イメージできることはその通りになる」というお話をしていきたいと思います。
このタイトルを見た時に「イメージしてもその通りにはならなかった」という経験があると思った人も多いでしょう。それはここでいうイメージとは別物だからです。
大きく分けるとイメージには2つの種類があります。この2つのイメージについて解説し、今回お伝えしたいイメージとはどのようなものなのかをお話します。人間にとってイメージは非常に大切なものです。今後何かを決断する時の判断材料としても利用できる内容になりますので、是非最後までお付き合いください。
投稿者プロフィール
- 心理カウンセラー
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■ 一言キャッチコピー
ストレス・人間関係・自己肯定感の悩みに寄り添い、“話を聴いてもらえる安心”から考え方のクセを整える心理カウンセラー
■ 経歴・実績
心理カウンセラーとして、ストレス、不安、うつ傾向、人間関係、自己肯定感の低さ、仕事やキャリアの悩みなど、幅広いご相談に対応しています。
オンラインを中心にカウンセリングを提供し、安心して本音を話せる時間を大切にしています。
また、人材紹介会社にてキャリアコンサルタントとして転職相談に従事してきた経験もあり、仕事の悩みやキャリアの迷い、職場での人間関係についても、現実的な視点を持ちながらサポートしています。
■ 保有資格
産業カウンセラー
■ 主な相談内容
ストレス・メンタル不調
不安・うつ・気分の落ち込み
職場・家族・恋愛などの人間関係の悩み
自己肯定感の低さ・自己否定
HSP気質・繊細さによる生きづらさ
仕事の悩み・キャリアの迷い
本音が言えない・自分の気持ちが分からない悩み
誰かに話を聴いてほしい時の気持ちの整理
■ カウンセリングの特徴・強み
私が大切にしているのは、まず安心して話せることです。
悩みを抱えている時、人はすぐに答えがほしいとは限りません。アドバイスよりも先に、「まずは話を聴いてほしい」「分かってほしい」と感じていることがあります。
そのため、否定せず、急かさず、話がまとまっていなくても受け止めることを大切にしています。
そのうえで、ストレスや不安の背景にある気持ちを一緒に整理し、自分でも気づきにくい“考え方のクセ”や“認知の歪み”に気づけるようサポートします。
ただ聴くだけで終わるのではなく、話すことで心を整え、必要に応じて日常で実践できる具体的な対処法も一緒に考えていきます。
■ アプローチ方法
クライアント中心療法、来談者中心療法を大切にしながら、認知行動療法、CBTの考え方も取り入れています。
特に、感情・思考・行動のつながりを一緒に見える化し、ストレスや不安が強くなるパターンを整理していきます。
「なぜ同じことで悩みやすいのか」
「どうして自分を責めてしまうのか」
「人間関係で疲れやすい理由は何か」
そういった部分を、無理に決めつけるのではなく、対話を通して一緒に見つけていきます。
■ カウンセラーになったきっかけ
子どもの頃から、自分の気持ちや「嫌だ」という思いをうまく言えない環境で育ちました。
本当はつらいと感じていても、それを言葉にすることが難しく、気持ちを飲み込んでしまうことが多くありました。
その経験から、「自分の気持ちを安心して話せる場所があること」「否定されずに話を聴いてもらえること」が、人にとってどれほど大切なのかを、身をもって感じるようになりました。
大人になってからは、人材紹介会社でキャリアコンサルタントとして転職相談に携わりました。
そこでは、仕事の悩みやキャリアの迷いだけでなく、職場の人間関係、将来への不安、自信のなさなど、さまざまな思いを抱えた方のお話を聴く機会が多くありました。
相談を受ける中で感じたのは、多くの方が「答え」だけを求めているわけではないということです。
まずは自分の気持ちを整理したい。誰にも言えなかった不安を聴いてほしい。否定されずに、今の思いを受け止めてほしい。
そういった気持ちを抱えながら、一人で頑張っている方がたくさんいることを実感しました。
話を聴いてもらうことで、表情が少し和らいだり、自分の本音に気づいたり、次の一歩を考えられるようになったりする姿を見て、傾聴には人の心を支える力があると感じました。
子どもの頃に感じていた「うまく言えない苦しさ」と、キャリア相談の現場で出会った「誰かに聴いてほしい思い」。
その両方の経験が重なり、安心して本音を話せる場所をつくりたい、一人で抱え込んでいる方の力になりたいと思うようになったことが、心理カウンセラーを目指すきっかけです。
■ 大切にしていること
安心して本音を話せる場づくり
否定せず、そのままを受け止めること
一人ひとりの価値観やペースを尊重すること
話すことで心を整える時間を大切にすること
「話してもいいんだ」と感じられる経験を積み重ねること
■ メッセージ
ストレスや不安、人間関係の悩みの多くは、自分でも気づかない“考え方のクセ”が影響していることがあります。
ただ、そのクセに気づくためには、まず安心して話せることが大切です。
整体で身体を整えるように、心もまた、話すことで少しずつ整っていくことがあります。
「こんなことで相談していいのかな」
「うまく話せるか分からない」
「誰かに聴いてほしいけれど、身近な人には話しにくい」
そんな段階でも大丈夫です。
話がまとまっていなくても、同じ話を繰り返しても、途中で言葉に詰まってもかまいません。
安心して話せる場所として、そして自分の本音に気づき、少しずつ自分らしく生きるための時間としてご利用ください。
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目次
イメージその1：妄想からなるもの
ここでは分かりやすく説明するために妄想という言葉を使いましたが、正確には現実ではないイメージに則ったイメージをすることです。
例えば、子供が好きなごっこ遊びなどが分かりやすいですね。憧れの存在、例えばヒーローなどになりきり、現実ではありえないことをイメージし実際にそうなったつもりで欲求を満たす遊びです。
子供の時の遊びであれば何も問題ありませんが、大人になっても妄想からなるイメージをしてしまうことがあります。例えばダイエット商品のテレビショッピングを見て、自分がそのダイエット商品を使って痩せた身体をイメージし購入してしまったりしたことはありませんか？
ここでの妄想というのは、使ったこともないダイエット商品で痩せたということ、そしてもしイメージした体型になったことがないのであれば、その体型も妄想です。
笑い話のようですが、ダイエット商品に限らず似たような経験をしたことがある人は多いと思います。私も恥ずかしながらあります。こういった妄想によるイメージは、自分の中の期待値や願望によって作られているため、実際に「そうなる」ではなく「そうなって欲しい」なのです。
冒頭で「イメージしてもその通りにならなかった」というケースがある人は多いと言いましたが、それは妄想からなるイメージである可能性が高いです。
もしくは、妄想ではないが結果だけをイメージしてその過程がイメージできていない場合ですね。この場合も結果に対する強い願望から、過程がイメージできていないのにイメージできているかのように思い込んでしまう、いわゆるこれも妄想です。
イメージその2：現実からなるもの
今回皆さんに伝えたいイメージはこちらです。過程も結果も全て実際にそうなると言える根拠までイメージできている場合です。
上記でダイエット商品のテレビショッピングの例を出しましたので、それに合わせようと思います。
まず、ダイエット商品の内容が自分自身が過去にダイエットした時に効果があった内容になっており、この商品を使えばもっと効率的にダイエットできる、つまりより効果があることがイメージできる。そして結果としてどのような身体になるかも以前のダイエット経験の時の身体をイメージし、そこからより効果があればこうなるというイメージができる。
このように過程と結果が両方とも現実からなるイメージができていると、後は行動するだけとなりますし、行動に対する自信が生まれます。自信を持ってイメージ通りの結果を得るため行動すれば、その通りになるのです。
イメージその3：番外編
ごく稀にある話ですが、妄想からなるイメージを現実にしてしまう人がいます。そういった人の特徴は、自分を信じて疑わないことです。大袈裟に言うと自分にできないことはないと思っているのです。
これは良いかどうかの話ではなく、特別な才能を持った人と言えます。子供の時から成功体験を積み重ね、自信に満ち溢れた人であるケースもありますね。実際にこういった人は成功されているケースが多いです。
つまり、イメージしたことがその通りになると信じて突き進む行動力があれば、成功する可能性が高いと言えます。ただ、多くの人はなかなか信じて突き進むことはできない。だから、過程も結果も過去の経験をもとに成功イメージを膨らませ自信を持つのです。現実をもとにしたイメージはイメージ通りになるのは、自信を持って行動することができるからと言えますね。
まとめ
イメージできることはその通りになるというお話をしてきましたが、いかがでしたか？上記での説明をまとめると、自信を持って行動するためのツールが現実をもとにしたイメージなのです。
特に日本人は自信を持って行動することが苦手ですよね。それを謙虚と言えば聞こえは良いですが、謙虚でありながら自信を持って成功イメージを持って行動することもできます。そうすることで、自己実現に繋がっていくのです。
電話カウンセリングを受ける人の中にも、自信を持って行動することができない、という悩みからの相談も多いです。そして内容を聴くと過去に経験から失敗イメージ、ネガティブなイメージがついているのです。
過去は変わりませんが、過去のイメージは変えることができます。そして、現在や未来のイメージも作り上げていることができます。その作り上げたイメージに向かって自信を持って行動できれば、新しい世界が拓けるかもしれませんよ。