自分のことを好きになって欲しい時に取るべき3つの行動
ご訪問ありがとうございます。
リ・ハート代表カウンセラーの佐藤です。
今回は自分のことを好きになって欲しい時に取るべき3つの行動についてお話したいと思います。
電話カウンセリングでのご相談内容で多いのが、人間関係に関する内容です。家族、職場、所属団体など複数の人間関係のケースもあれば、夫婦、親子、上司、部下、恋人など特定の人物との人間関係のケースもあります。
こういった人間関係の問題は様々な問題が絡み合っていることが多いため一概には言えませんが、最終的には円滑な人間関係を築きたいわけです。円滑な人間関係を築くためには自分のことを好きになってもらう、せめて嫌われていないことが必要になります。
ここでは嫌われないためにというよりも、人として好きになってもらうためにどのような行動を取っていけば良いかという点にフォーカスして解説をしていきますので、気になる方は最後までお付き合いください。
投稿者プロフィール
- 心理カウンセラー
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■ 一言キャッチコピー
「ストレス・人間関係・自己肯定感の悩みに寄り添い、“考え方のクセ”を整える心理カウンセラー」
■ 経歴・実績
・心理カウンセラーとして活動
・ストレス、不安、うつ傾向、人間関係の悩みなど幅広く対応
・オンラインを中心にカウンセリングを提供
・人材紹介会社にてキャリアコンサルタントとして転職相談に従事
■ 保有資格
・産業カウンセラー
■ 主な相談内容
・ストレス・メンタル不調（不安・うつ・気分の落ち込み）
・人間関係の悩み（職場・家族・恋愛）
・自己肯定感の低さ・自己否定
・HSP気質・繊細さによる生きづらさ
・仕事の悩み・キャリアの迷い
■ カウンセリングの特徴（強み）
・安心して話せる「否定しないカウンセリング」
・ストレスや不安の原因を一緒に整理
・自分でも気づきにくい“考え方のクセ（認知の歪み）”に気づくサポート
・日常で実践できる具体的な対処法の提案
■ アプローチ方法
・クライアント中心療法（来談者中心療法）
・認知行動療法（CBT）をベースに、思考の偏り（認知の歪み）に気づき、整理するサポート
・感情・思考・行動のつながりを一緒に見える化
■ カウンセラーになったきっかけ
子どもの頃から、自分の気持ちや「嫌だ」という思いをうまく言えない環境で育ちました。
その影響もあり、大人になってからも、自分の考えを伝えることに難しさを感じることがありました。
人材紹介会社でキャリアコンサルタントとして転職相談に関わる中で、
さまざまな悩みを抱える方のお話を聴く機会が増えていきました。
その中で、自分がこれまで感じてきた以上に、深い苦しさや生きづらさを抱えている方が多くいることを実感しました。
「一人で抱え込んでいる方の力になりたい」
そう思うようになったことが、心理カウンセラーを目指すきっかけです。
■ 大切にしていること
・安心して本音を話せる場づくり
・否定せず、そのままを受け止めること
・一人ひとりの価値観やペースを尊重すること
■ メッセージ
ストレスや不安、人間関係の悩みの多くは、
自分でも気づかない“考え方のクセ”が影響していることがあります。
一緒にそのパターンに気づき、少しずつ整理していくことで、
気持ちは確実に楽になっていきます。
「こんなことで相談していいのかな？」という段階でも大丈夫です。
安心して話せる場所としてご利用ください。
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目次
1.まずは相手のことを好きになること
相手に自分のことを好きになって貰いたいのであれば、まずは自分が先に好きになることが大切です。人間関係というのは一方的なものではなく、お互いの感情がリンクしていくものです。とはいっても関わる全ての人のことを好きになることは難しいですよね。どうしてもこの人とは合いそうにない、話しにくいなどあると思います。
ここで自分の中で1つの定義をしていくと、自分に関わる全ての人に対して好きになることができます。まず、自分が全く関わっていない人のことを「普通（好きでも嫌いでもない）」とします。そして、自分に関わる人を「ご縁がある人」とします。こうすることで、自分に関わってくれる人は自分にとって特別な人となります。特別な人は大切にしようとなりますよね。
もちろん、良い関わり方の人ばかりではありません。できれば関わりたくなかったという人もいるでしょう。しかし、関わったということは何かの縁がある人なのです。現実として、生涯の中で関わることのない人の方が圧倒的に多いわけですから。
好きになると言っても恋人のように大好きになる必要はありません。関わってくれているご縁を感じることで、自分にとって必要な存在、大切な存在と思えさえすれば良いのです。逆にどうしてもそう思えない人とは関わらないようにする方が良いですね。自分にとって必要ない存在ということですから。
2.相手がして欲しいことを考え行動すること
これは分かっているけどなかなか難しいと思っている人が多いでしょう。それができれば苦労しないとなりますよね。
しかし、実はそんなに難しいことではありません。難しいと思っている人の多くは、相手がして欲しいことを考えることまではしており、更に思いついてもいます。ただ、思いついたことに自信がなく行動できていないのです。
もちろん、思いついたことを行動した場合に、して欲しいことではなかったということはあるでしょう。その時に相手はどう思われるでしょうか？真剣に相手のことを考えて思いついた内容であれば、もし違っていたとしても考えたことは伝わります。考えて行動したことが伝われば、相手も良い感情を持ってくれます。
そして、行動することによって相手のことがより分かるようになります。次に同じようなことがあった時に、取るべき行動が分かるのです。行動すると例え失敗したとしても一歩前に進むことができるということですね。
とはいえ勇気がいることには間違いありませんので、行動しやすい人やシチュエーションの時に思い切って行動してみることをお勧めします。
3.見返りを期待しない
ここまで説明してきた内容を実行した時に、これで相手に自分を好きになってもらえる、と思いたくなりますよね。相手に好きになってもらうために行動したわけですから当然です。しかし、そこはぐっと堪えて期待しないようにしましょう。
見返りを求めて行動をしてしまうと、それが態度や表情に現れてしまうことがあるためです。見返りを求めていると感じると、当然ながら良い感情が生まれません。逆にあの人とは少し距離をおいた方が良いかもとなります。つまり、行動が逆効果になってしまうのです。
自分が仲良くしたい、より良い関係を築きたい、喜んでもらいたいと純粋に思っての行動であることが大切なのです。人間の評価は紙一重のところがあり、同じように人に優しく接している人でも、裏に何かありそうと思われがちな人は評価が低くなってしまいます。実際のところどうなのかは関係なく、思われるかどうかなのです。
見返りを期待する気持ちを捨てることが、相手に好きになってもらう、より良い人間関係を構築する上で重要なことと言えます。
まとめ
自分のことを好きになって欲しい時に取るべき3つの行動について説明してきましたが、いかがでしたか？
内容としてはそれ程目新しいものはないかもしれませんが、意識するかどうかで大きく違ってくることばかりです。上記で挙げた3つの行動を日常生活の中で意識するだけで、相手に好きになってもらう行動が自然と取れるようになるでしょう。
もし、こういった行動を取っているのに相手に好きになってもらえない、人間関係が上手くいかないという場合は、自分自身を見つめ直す必要があります。心当たりがない場合は、気づいていないことが多いです。気づきを得るためにカウンセリングを受けるのも1つの方法ですね。
リ・ハートにも人間関係に関する悩みが多く寄せられています。悩んでいる人は是非リ・ハートのカウンセリングを検討してみてください。