逆エンパスからカウンセラーへの軌跡－心に響く人々との出会い
はじめに
私は、過去に逆エンパス（逆感情移入能力を持つ人）として生きることが苦しい経験をしました。他人の感情を理解することが得意である一方で、自分の感情を整理することが難しく、心の中に溜め込んでしまいがちでした。しかし、その経験が私にとっての使命を見つけるきっかけとなりました。自らの経験を活かして、他者の心に寄り添い、カウンセラーとしての道を歩むことを決意しました。
投稿者プロフィール
- 心理カウンセラー
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■ 一言キャッチコピー
ストレス・人間関係・自己肯定感の悩みに寄り添い、“話を聴いてもらえる安心”から考え方のクセを整える心理カウンセラー
■ 経歴・実績
心理カウンセラーとして、ストレス、不安、うつ傾向、人間関係、自己肯定感の低さ、仕事やキャリアの悩みなど、幅広いご相談に対応しています。
オンラインを中心にカウンセリングを提供し、安心して本音を話せる時間を大切にしています。
また、人材紹介会社にてキャリアコンサルタントとして転職相談に従事してきた経験もあり、仕事の悩みやキャリアの迷い、職場での人間関係についても、現実的な視点を持ちながらサポートしています。
■ 保有資格
産業カウンセラー
■ 主な相談内容
ストレス・メンタル不調
不安・うつ・気分の落ち込み
職場・家族・恋愛などの人間関係の悩み
自己肯定感の低さ・自己否定
HSP気質・繊細さによる生きづらさ
仕事の悩み・キャリアの迷い
本音が言えない・自分の気持ちが分からない悩み
誰かに話を聴いてほしい時の気持ちの整理
■ カウンセリングの特徴・強み
私が大切にしているのは、まず安心して話せることです。
悩みを抱えている時、人はすぐに答えがほしいとは限りません。アドバイスよりも先に、「まずは話を聴いてほしい」「分かってほしい」と感じていることがあります。
そのため、否定せず、急かさず、話がまとまっていなくても受け止めることを大切にしています。
そのうえで、ストレスや不安の背景にある気持ちを一緒に整理し、自分でも気づきにくい“考え方のクセ”や“認知の歪み”に気づけるようサポートします。
ただ聴くだけで終わるのではなく、話すことで心を整え、必要に応じて日常で実践できる具体的な対処法も一緒に考えていきます。
■ アプローチ方法
クライアント中心療法、来談者中心療法を大切にしながら、認知行動療法、CBTの考え方も取り入れています。
特に、感情・思考・行動のつながりを一緒に見える化し、ストレスや不安が強くなるパターンを整理していきます。
「なぜ同じことで悩みやすいのか」
「どうして自分を責めてしまうのか」
「人間関係で疲れやすい理由は何か」
そういった部分を、無理に決めつけるのではなく、対話を通して一緒に見つけていきます。
■ カウンセラーになったきっかけ
子どもの頃から、自分の気持ちや「嫌だ」という思いをうまく言えない環境で育ちました。
本当はつらいと感じていても、それを言葉にすることが難しく、気持ちを飲み込んでしまうことが多くありました。
その経験から、「自分の気持ちを安心して話せる場所があること」「否定されずに話を聴いてもらえること」が、人にとってどれほど大切なのかを、身をもって感じるようになりました。
大人になってからは、人材紹介会社でキャリアコンサルタントとして転職相談に携わりました。
そこでは、仕事の悩みやキャリアの迷いだけでなく、職場の人間関係、将来への不安、自信のなさなど、さまざまな思いを抱えた方のお話を聴く機会が多くありました。
相談を受ける中で感じたのは、多くの方が「答え」だけを求めているわけではないということです。
まずは自分の気持ちを整理したい。誰にも言えなかった不安を聴いてほしい。否定されずに、今の思いを受け止めてほしい。
そういった気持ちを抱えながら、一人で頑張っている方がたくさんいることを実感しました。
話を聴いてもらうことで、表情が少し和らいだり、自分の本音に気づいたり、次の一歩を考えられるようになったりする姿を見て、傾聴には人の心を支える力があると感じました。
子どもの頃に感じていた「うまく言えない苦しさ」と、キャリア相談の現場で出会った「誰かに聴いてほしい思い」。
その両方の経験が重なり、安心して本音を話せる場所をつくりたい、一人で抱え込んでいる方の力になりたいと思うようになったことが、心理カウンセラーを目指すきっかけです。
■ 大切にしていること
安心して本音を話せる場づくり
否定せず、そのままを受け止めること
一人ひとりの価値観やペースを尊重すること
話すことで心を整える時間を大切にすること
「話してもいいんだ」と感じられる経験を積み重ねること
■ メッセージ
ストレスや不安、人間関係の悩みの多くは、自分でも気づかない“考え方のクセ”が影響していることがあります。
ただ、そのクセに気づくためには、まず安心して話せることが大切です。
整体で身体を整えるように、心もまた、話すことで少しずつ整っていくことがあります。
「こんなことで相談していいのかな」
「うまく話せるか分からない」
「誰かに聴いてほしいけれど、身近な人には話しにくい」
そんな段階でも大丈夫です。
話がまとまっていなくても、同じ話を繰り返しても、途中で言葉に詰まってもかまいません。
安心して話せる場所として、そして自分の本音に気づき、少しずつ自分らしく生きるための時間としてご利用ください。
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目次
1.逆エンパスとしての苦悩
逆エンパスとして生きることは、世界を理解する上で一定のメリットがありますが、その反面、心の重荷を抱えることもありました。他者の感情に共感しすぎるあまり、自分自身の感情を無視してしまうことがありました。その結果、ストレスや不安がたまり、心身の健康に影響を及ぼすこともありました。
私は他者を支えることに喜びを感じる一方で、自分の感情を理解し受け入れることが難しく、孤独を感じることも少なくありませんでした。しかし、この苦しい経験が私にとっての転機となりました。自らの弱さと向き合い、それを乗り越えることで、他者に対してより共感的で理解のあるカウンセラーになることを決意しました。
2.心に響く人々との出会い
カウンセラーを目指す中で、私は多くの心に響く人々との出会いがありました。彼らのストーリーや経験は、私の中に新たな気づきをもたらしました。一人一人の人生には複雑な問題が存在し、それらを解決するためには、理解と共感が欠かせないことを痛感しました。
ある時は、過去のトラウマに苦しむクライアントと向き合いました。その人が抱える痛みに私自身が胸を締め付けられるような瞬間もありましたが、共感し、じっくりと寄り添うことで、彼らの心に寄り添うことができました。過去の傷を癒し、前向きな未来を歩むお手伝いができたことは、私にとって大きな喜びでした。
また、別の時には、自己肯定感を持てない若者と接しました。彼が自分自身を認めることができない様子に胸を痛めましたが、彼の成長を見守りながら、自己受容の大切さを伝えることができました。その後の彼の変化は、私にとっての成果とも言えるでしょう。
3.カウンセリングの力と成長
カウンセリングのプロセスは、カウンセラー自身にとっても成長の機会となります。自分自身がクライアントから学び、成長することで、より良いカウンセラーになることができると痛感しました。
他者の心に寄り添う過程で、私も自分自身を受け入れることができるようになりました。感情を表現することを恐れず、自分自身を包み込むことで、より真剣にクライアントと向き合うことができるようになったのです。そして、カウンセラーとしての自己成長が、私の逆エンパスとしての経験を活かす力となったのです。
4.結びに
逆エンパスからカウンセラーを目指す私の軌跡は、自分自身の成長と他者との出会いによって築かれました。苦悩や孤独から抜け出し、逆エンパスの特性をポジティブに活かす道を選びました。そして、多くの人々との対話を通じて、カウンセリングの力を実感しました。
心に響くカウンセラーとして、私はこれからもさまざまな人々との出会いを楽しみにしています。その一つ一つの出会いが、私自身の成長と共に、相手の心にも響くようなサポートを提供できるよう願っています。
カウンセリングの道は険しいかもしれませんが、逆エンパスとしての経験が私に与えた力を信じて、未来のクライアントとの素晴らしい出会いに胸を躍らせながら、歩んでいきたいと思っています。