スキル習得に役立つ電話カウンセリング
ご訪問ありがとうございます。
リ・ハート代表カウンセラーの佐藤です。
今回は「スキル習得に役立つ電話カウンセリング」というテーマでお話していきたいと思います。
スキル習得と言われてもどんなスキルが身につくんですか？となりますよね。ここで明確にスキルの内容を出していないのは、ここでいうスキルとは自分自身が身につけたいと思っているスキルのことですので、人それぞれ違うためです。10人いると10通りのスキルがあるかもしれません。
これがどういうことなのかという点について、この後詳しく説明していきますので、興味のある人は最後までお付き合いください。
投稿者プロフィール
- 心理カウンセラー
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■ 一言キャッチコピー
「ストレス・人間関係・自己肯定感の悩みに寄り添い、“考え方のクセ”を整える心理カウンセラー」
■ 経歴・実績
・心理カウンセラーとして活動
・ストレス、不安、うつ傾向、人間関係の悩みなど幅広く対応
・オンラインを中心にカウンセリングを提供
・人材紹介会社にてキャリアコンサルタントとして転職相談に従事
■ 保有資格
・産業カウンセラー
■ 主な相談内容
・ストレス・メンタル不調（不安・うつ・気分の落ち込み）
・人間関係の悩み（職場・家族・恋愛）
・自己肯定感の低さ・自己否定
・HSP気質・繊細さによる生きづらさ
・仕事の悩み・キャリアの迷い
■ カウンセリングの特徴（強み）
・安心して話せる「否定しないカウンセリング」
・ストレスや不安の原因を一緒に整理
・自分でも気づきにくい“考え方のクセ（認知の歪み）”に気づくサポート
・日常で実践できる具体的な対処法の提案
■ アプローチ方法
・クライアント中心療法（来談者中心療法）
・認知行動療法（CBT）をベースに、思考の偏り（認知の歪み）に気づき、整理するサポート
・感情・思考・行動のつながりを一緒に見える化
■ カウンセラーになったきっかけ
子どもの頃から、自分の気持ちや「嫌だ」という思いをうまく言えない環境で育ちました。
その影響もあり、大人になってからも、自分の考えを伝えることに難しさを感じることがありました。
人材紹介会社でキャリアコンサルタントとして転職相談に関わる中で、
さまざまな悩みを抱える方のお話を聴く機会が増えていきました。
その中で、自分がこれまで感じてきた以上に、深い苦しさや生きづらさを抱えている方が多くいることを実感しました。
「一人で抱え込んでいる方の力になりたい」
そう思うようになったことが、心理カウンセラーを目指すきっかけです。
■ 大切にしていること
・安心して本音を話せる場づくり
・否定せず、そのままを受け止めること
・一人ひとりの価値観やペースを尊重すること
■ メッセージ
ストレスや不安、人間関係の悩みの多くは、
自分でも気づかない“考え方のクセ”が影響していることがあります。
一緒にそのパターンに気づき、少しずつ整理していくことで、
気持ちは確実に楽になっていきます。
「こんなことで相談していいのかな？」という段階でも大丈夫です。
安心して話せる場所としてご利用ください。
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目次
1.スキル習得に必要なこと
スキルとは自分ができるようになりたいこと全てが当てはまります。勉強や仕事、料理、趣味、手芸、人とのコミュニケーション能力なども全てスキルと言えるでしょう。
各々全く違ったスキルではありますが、どうすれば習得することができるか、という点では共通項があります。それはスキル習得に向けてどうしたら良いかを考えることです。そして考えたことを実行していく中でスキルを習得していくことができるのです。
2.電話カウンセリングがスキル習得に役立つ理由
スキル習得のために必要なこととして、どうすればスキルを習得できるか考え行動することと述べました。これは当然のことですよね。そして、この部分がタイトルのスキル習得には電話カウンセリングが役立つ理由になります。
どうすればスキル習得できるかを考えることはほとんどの人が行っていると思いますが、その後考えた通りに行動できているかというとなかなかできていない人が多いですよね。ではなぜ行動できないのでしょうか？
それは自分自身に合った方法を考えることができていないためです。スキル習得のためには色々な方法があると思いますが、一般論が存在することが多いです。例えば英検2級を取得しようと思った時に、一般的な英検攻略法があると思います。実際に合格した実例であったり、教育のプロの人が勉強法について解いていたりします。
その方法は正しいのですが、自分自身が継続して実践できなければどれだけ素晴らしい方法であっても意味がありません。自分自身の英語の状況、性格、環境などを踏まえて、自分にはどういった勉強法が適しているのかを自分自身を見つめ直しながら考えることが大切です。
そうやって考えついた勉強法であれば、自分自身が実践できるものになるのです。しかし、実際にスキル習得に向けて自分自身をしっかりと見つめ直すことはなかなかできません。周りからの情報に流されてしまうことが多いのが実情です。その代表例がダイエットですね。
この運動をすれば痩せる、これを食べると痩せるなど毎年様々な流行が生まれます。実際にそれでダイエットに成功した人もいると思いますが、大半の人は失敗しています。だから毎年のように別の方法が流行るのです。
ダイエットもスキルの1つと言えますが、このスキルを習得するためにもやはり自分自身を見つめ直してより深く知ることが大切です。
今例に挙げたようなものは他にもたくさんあります。そして、その殆どで自分自身を見つめ直して自分に合った習得方法を考えないと継続的な行動はできません。電話カウンセリングでは、自分自身を見つめ直して多くの気づきを得ることができます。スキル習得に向けて最適なサービスと言えるのではないでしょうか？
3.電話カウンセリング活用は成功への近道
スキル習得がスムーズにいくと、その先には1つの成功体験が待っています。スキルを習得できたことも大きいのですが、成功体験を得ることで成功体験を得るコツを掴むことができます。そうすると、成功体験を次から次へと得ることができるようになるのです。
成功する人は何をやっても成功する原理はこういったところにあります。何でもそうですがコツを掴むまでが大変で、コツを掴むとその後は上手くいくようになっています。
電話カウンセリングを活用することで、こういった成功体験を得るチャンスをより大きく確実なものにすることができるのです。電話カウンセリングというとメンタル的な部分で利用するものと思っている人が多いと思いますが、もっと手軽に活用するサービスであっても良いと思います。
リ・ハートではスキル習得のために電話カウンセリングを受ける人も多くなっています。何回か電話カウンセリングを活用する中で、スキル習得に向けての考えがまとまり行動に移している人がほとんどです。
得手不得手は人それぞれで自分には難しいと思っていたスキルであっても、自分に合ったアプローチ方法を考えることができれば、頑張ってみようと思えるのです。そして頑張って実践すればスキル習得も夢ではありません。
電話カウンセリングを上手に活用し、明るい未来を手に入れてくださいね。