【人に言えない恋愛相談】電話カウンセリングでスッキリ
ご訪問ありがとうございます。
リ・ハート代表カウンセラーの佐藤です。
今回は人に言えない恋愛をしていて悩みを抱えている、そして相談してすっきりしたいと言う人のための記事になります。
人に言えない恋愛の代表格が不倫や浮気ですね。不倫や浮気は身近な人に相談できませんし、相談しても諭される、非難されることがほとんどです。
もちろん、諭されて目が覚めるというケースもありますが、多くの場合は不倫や浮気が悪いことというのは皆分かっています。「頭では分かってはいるけども心が求めてしまう」という状況になってしまうのです。
そんな時に相談する場所として電話カウンセリングがあります。電話カウンセリングでどのように不倫や浮気の悩みがスッキリするのかを詳しく説明していきますので、興味のある人は最後までお付き合いください。
投稿者プロフィール
- 心理カウンセラー
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■ 一言キャッチコピー
ストレス・人間関係・自己肯定感の悩みに寄り添い、“話を聴いてもらえる安心”から考え方のクセを整える心理カウンセラー
■ 経歴・実績
心理カウンセラーとして、ストレス、不安、うつ傾向、人間関係、自己肯定感の低さ、仕事やキャリアの悩みなど、幅広いご相談に対応しています。
オンラインを中心にカウンセリングを提供し、安心して本音を話せる時間を大切にしています。
また、人材紹介会社にてキャリアコンサルタントとして転職相談に従事してきた経験もあり、仕事の悩みやキャリアの迷い、職場での人間関係についても、現実的な視点を持ちながらサポートしています。
■ 保有資格
産業カウンセラー
■ 主な相談内容
ストレス・メンタル不調
不安・うつ・気分の落ち込み
職場・家族・恋愛などの人間関係の悩み
自己肯定感の低さ・自己否定
HSP気質・繊細さによる生きづらさ
仕事の悩み・キャリアの迷い
本音が言えない・自分の気持ちが分からない悩み
誰かに話を聴いてほしい時の気持ちの整理
■ カウンセリングの特徴・強み
私が大切にしているのは、まず安心して話せることです。
悩みを抱えている時、人はすぐに答えがほしいとは限りません。アドバイスよりも先に、「まずは話を聴いてほしい」「分かってほしい」と感じていることがあります。
そのため、否定せず、急かさず、話がまとまっていなくても受け止めることを大切にしています。
そのうえで、ストレスや不安の背景にある気持ちを一緒に整理し、自分でも気づきにくい“考え方のクセ”や“認知の歪み”に気づけるようサポートします。
ただ聴くだけで終わるのではなく、話すことで心を整え、必要に応じて日常で実践できる具体的な対処法も一緒に考えていきます。
■ アプローチ方法
クライアント中心療法、来談者中心療法を大切にしながら、認知行動療法、CBTの考え方も取り入れています。
特に、感情・思考・行動のつながりを一緒に見える化し、ストレスや不安が強くなるパターンを整理していきます。
「なぜ同じことで悩みやすいのか」
「どうして自分を責めてしまうのか」
「人間関係で疲れやすい理由は何か」
そういった部分を、無理に決めつけるのではなく、対話を通して一緒に見つけていきます。
■ カウンセラーになったきっかけ
子どもの頃から、自分の気持ちや「嫌だ」という思いをうまく言えない環境で育ちました。
本当はつらいと感じていても、それを言葉にすることが難しく、気持ちを飲み込んでしまうことが多くありました。
その経験から、「自分の気持ちを安心して話せる場所があること」「否定されずに話を聴いてもらえること」が、人にとってどれほど大切なのかを、身をもって感じるようになりました。
大人になってからは、人材紹介会社でキャリアコンサルタントとして転職相談に携わりました。
そこでは、仕事の悩みやキャリアの迷いだけでなく、職場の人間関係、将来への不安、自信のなさなど、さまざまな思いを抱えた方のお話を聴く機会が多くありました。
相談を受ける中で感じたのは、多くの方が「答え」だけを求めているわけではないということです。
まずは自分の気持ちを整理したい。誰にも言えなかった不安を聴いてほしい。否定されずに、今の思いを受け止めてほしい。
そういった気持ちを抱えながら、一人で頑張っている方がたくさんいることを実感しました。
話を聴いてもらうことで、表情が少し和らいだり、自分の本音に気づいたり、次の一歩を考えられるようになったりする姿を見て、傾聴には人の心を支える力があると感じました。
子どもの頃に感じていた「うまく言えない苦しさ」と、キャリア相談の現場で出会った「誰かに聴いてほしい思い」。
その両方の経験が重なり、安心して本音を話せる場所をつくりたい、一人で抱え込んでいる方の力になりたいと思うようになったことが、心理カウンセラーを目指すきっかけです。
■ 大切にしていること
安心して本音を話せる場づくり
否定せず、そのままを受け止めること
一人ひとりの価値観やペースを尊重すること
話すことで心を整える時間を大切にすること
「話してもいいんだ」と感じられる経験を積み重ねること
■ メッセージ
ストレスや不安、人間関係の悩みの多くは、自分でも気づかない“考え方のクセ”が影響していることがあります。
ただ、そのクセに気づくためには、まず安心して話せることが大切です。
整体で身体を整えるように、心もまた、話すことで少しずつ整っていくことがあります。
「こんなことで相談していいのかな」
「うまく話せるか分からない」
「誰かに聴いてほしいけれど、身近な人には話しにくい」
そんな段階でも大丈夫です。
話がまとまっていなくても、同じ話を繰り返しても、途中で言葉に詰まってもかまいません。
安心して話せる場所として、そして自分の本音に気づき、少しずつ自分らしく生きるための時間としてご利用ください。
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目次
1.客観的に関係を見つめ直すことができる
電話カウンセリングでは、まずは現状の悩みについてお話頂いています。心で感じていることを少しでも多く吐き出すことが大切ですので、キレイに話をまとめて話すことを考えるのではなく、話したいと思ったことを順不同で話してもらっています。
ここでまず言えることが、話したい、聞いて欲しいと思ったことの中に悩みの本質があります。状況をキレイにまとめて話をしようとすると、この悩みの本質が隠れてしまいます。自分自身が何に悩んでいるのかを見つめ直すためには、話したいと感じたことから話すことですね。
そして、一通り話すと話した内容が自分自身にもフィードバックされ、客観的に自分自身の置かれている状況について把握することができます。最も多い相談は、「相手との気持ちや対応に温度差を感じ関係を改善したい、改善できないのであれば別れることも考えているが・・・」、という内容ですね。
ここで関係が改善されない場合にスパッと別れることができる人は、そもそも悩んでいません。相手との気持ちや対応に温度差を感じてどうにかしたい、でもどうにもできない、モヤモヤしながらも別れる選択もできない、別れようと思ってもどうしても期待して踏みとどまってしまっているのです。
こういった内容を電話カウンセリングで話すことで、客観的に再認識することができますので、なぜそのように関係になっているのかを理解することができるようになります。そして、理解できるとある程度スッキリします。
求めても仕方ないという諦めであったり、自分の考えをこうしたら楽かもしれない、相手に対してお願いする時にこういうふうに言ってみようなど、関係を見つめ直すことができます。
電話カウンセリングでカウンセラーは話の事柄に関して肯定も否定もしません。事柄に対しての気持ちに関して共感をしながら話を聞きます。よって安心して気持ちを話せるので、見つめ直すための行動として最適と言えます。モヤモヤして仕事やプライベートにも支障が出るようであれば、早めに電話カウンセリングを受けることをお勧めします。
2.相手の行動の「なぜ？」について気づくことができる
これは一般的な恋愛でも言えることですが、相手がどう考えてそのような行動を取ったか分からない、というケースがありますよね。男性と女性での考え方の違いもありますし、個人単位での考え方の違いもあります。そういったことが、不倫や浮気ではより一層大きくなるケースが多いです。
例えば、恋愛であれば恋人を優先するか友人を優先するか、または仕事や仕事関係者を優先するかといったことがありますよね。「仕事と私どっちが大切なの？」という言葉はまさにそれです。
ただ、この場合は優先順位をつける対象が異なっているため、複雑では有りません。不倫や浮気の場合は優先順位の対象に相手の家庭であったり、友人や仕事関係の場合も秘密の関係であれば簡単に優先順位をつけることができません。
そして、バレないようにするためには仕方ないじゃないか、という理由で優先順位を下げられてしまうことも少なくありません。この場合は仕方ないと思いつつもモヤモヤした気持ちが晴れることはないでしょう。
不倫や浮気の場合、相手に対して男性は身体を求め女性は心を求める傾向があります。根底には楽しい時間や癒やされる時間を過ごしたいという気持ちはありますが、そうなるために求めている内容が違うのです。これも相手の行動、気持ちが分からない理由の1つと言えますね。
こういった相手の行動に対する疑問に対して、電話カウンセリングを受ける中で、考える時間を設けることができます。相手の行動の中で不満に思っていることを話していく中で、なぜそういった行動を取るのかということを考えることになります。そうなると、「なぜ？」について気づくことができるのです。
正確には、薄々そうじゃないかと思っていた、という内容がはっきりとクリアに見えるようになります。霧が晴れて視界が良好になる、まさにそんな状態になります。その上でどうするかは自分自身で選択すれば良いのです。気持ちが楽になる実感を得ることができるでしょう。
3.まとめ
今回は不倫や浮気などの人に言えない恋愛をしている人が、電話カウンセリングを利用することで得られることについて説明してきましたが、いかがでしたか？
まずは人に言えない、これは非常に精神的にきついことです。人に話すだけでスッキリすることって案外多いためです。電話カウンセリングではどんな話の内容でも、事柄に対しての肯定、否定ではなく、気持ちに共感しながら話を聞いてもらうことができますので、話したいことをどんどん話して聞いてもらうことができます。
恋愛にまつわるものは全て自分自身で選択し、決断する必要があります。そして、こうすれば正解と言い切れるものはほとんどありません。行動した結果得たものに対して自分自身が納得できるかどうかです。
リ・ハートの電話カウンセリングでは不倫や浮気の相談も数多く受けています。誰にも話せなくて辛い思いをされている人は、是非1度利用してみてくださいね。