人に頼まれるとつい断れません。「優しい人」と言われますが、正直しんどいです。これって性格の問題なのでしょうか？

Question

Accepted Answer

頼まれると断れないというのは、単なる「優しさ」だけではなく、背景に「嫌われたくない」「期待に応えなければならない」といった不安や思い込みが隠れていることがあります。もちろん、相手を思いやる気持ちは素晴らしいものですが、自分の気持ちを後回しにしてまで相手に合わせ続けていると、心の中に疲れやストレスがどんどん溜まってしまいます。 このようなパターンは、幼少期の経験や人間関係のなかで身についた“無意識のクセ”であることが多く、「断ること＝悪いこと」と思い込んでいる場合も少なくありません。電話カウンセリングでは、なぜ断れないのか、断ったときにどんな気持ちになるのかを丁寧に掘り下げながら、「断ることも相手との信頼を築くひとつの方法」という新しい視点を一緒に育てていくことができます。 また、実際にどう断ればよいか、自分の負担にならない伝え方など、具体的なコミュニケーションの練習もできます。「NO」と言うことは冷たいことではなく、自分の心を守る大切な選択です。 「優しさ」と「我慢」は違います。自分を犠牲にしないやさしさを身につけることで、もっと自然体で人と関われるようになります。電話カウンセリングは、その第一歩を安心して踏み出せる場所になります。

本音を言えない

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