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自分のことを好きになって欲しい時に取るべき3つの行動

自分のことを好きになって欲しい時に取るべき3つの行動

ご訪問ありがとうございます。
リ・ハート代表カウンセラーの佐藤です。

今回は自分のことを好きになって欲しい時に取るべき3つの行動についてお話したいと思います。

電話カウンセリングでのご相談内容で多いのが、人間関係に関する内容です。家族、職場、所属団体など複数の人間関係のケースもあれば、夫婦、親子、上司、部下、恋人など特定の人物との人間関係のケースもあります。

こういった人間関係の問題は様々な問題が絡み合っていることが多いため一概には言えませんが、最終的には円滑な人間関係を築きたいわけです。円滑な人間関係を築くためには自分のことを好きになってもらう、せめて嫌われていないことが必要になります。

ここでは嫌われないためにというよりも、人として好きになってもらうためにどのような行動を取っていけば良いかという点にフォーカスして解説をしていきますので、気になる方は最後までお付き合いください。

投稿者プロフィール

佐藤 公俊
佐藤 公俊心理カウンセラー
【経歴】
・キャリアカウンセラー15年
・心理カウンセラー10年
※相談件数10,000件以上

【主な相談内容】
1.ストレス管理とメンタルケア
・日々のストレスやプレッシャーにどう対応すれば良いか。
・仕事や家庭でのストレス解消法。

2.自己理解と自己成長
・自己肯定感を高めたい。
・自分の強みや価値観を明確にしたい。

3.人間関係の悩み
・職場や家庭でのコミュニケーションの改善。
・対人関係における不安や緊張感への対処法。

4.不安や恐怖の克服
・予期不安や強い緊張感に悩んでいる。
・パニック障害や全般性不安障害のケア。

5.うつ症状や気分の浮き沈み
・やる気が出ない、気分が落ち込みがち。
・抑うつ状態から抜け出したい。

6.人生の転機や変化への対応
・キャリアチェンジや子育てなど、ライフイベントへの適応。
・新しい環境への不安や戸惑い。

7.恋愛や夫婦関係の悩み
・パートナーシップの問題解決。
・自分の感情や価値観をどう伝えるべきか。

8.自己批判やネガティブ思考の改善
・自分を責めすぎる傾向を変えたい。
・過去のトラウマや後悔にとらわれず前向きに生きる方法。

9.家族関係や親子間の問題
・子育ての悩み。
・親や家族との関係性の見直し。

10.生きる意味や自己実現の探求
・人生の目的を再確認したい。
・自分らしい生き方を見つけるサポート。

【アプローチ方法】
1.傾聴を重視したカウンセリング
・クライアントの気持ちや考えを尊重し、安心して話せる場を提供します。
・言葉だけでなく表情や態度も大切に、深いレベルで共感することを心がけています。

2.クライアント中心療法
・クライアント自身の中にある解決の糸口を引き出すサポートを行います。
・「どうしたいか」「何を感じているか」を一緒に探るプロセスを大切にします。

3.認知行動療法(CBT)
・ネガティブな思考や行動パターンを明確にし、それを建設的なものに変えるお手伝いをします。
・小さな行動目標を設定し、実際の生活に役立つ具体的な変化を目指します。

4.ナラティブセラピー
・クライアント自身のストーリーを紡ぎ直し、ポジティブな視点で捉え直すプロセスを支援します。
・過去の経験を成長や学びとして活用する力を引き出します。

5.対話を通じた柔軟なサポート
・一人ひとりのニーズに合わせて柔軟にアプローチを変えます。
・言葉だけでなく非言語的な表現(声のトーンや間合い、表情やしぐさなど)にも焦点を当てる場合があります。

目次

1.まずは相手のことを好きになること

まずは相手のことを好きになること

相手に自分のことを好きになって貰いたいのであれば、まずは自分が先に好きになることが大切です。人間関係というのは一方的なものではなく、お互いの感情がリンクしていくものです。とはいっても関わる全ての人のことを好きになることは難しいですよね。どうしてもこの人とは合いそうにない、話しにくいなどあると思います。

ここで自分の中で1つの定義をしていくと、自分に関わる全ての人に対して好きになることができます。まず、自分が全く関わっていない人のことを「普通(好きでも嫌いでもない)」とします。そして、自分に関わる人を「ご縁がある人」とします。こうすることで、自分に関わってくれる人は自分にとって特別な人となります。特別な人は大切にしようとなりますよね。

もちろん、良い関わり方の人ばかりではありません。できれば関わりたくなかったという人もいるでしょう。しかし、関わったということは何かの縁がある人なのです。現実として、生涯の中で関わることのない人の方が圧倒的に多いわけですから。

好きになると言っても恋人のように大好きになる必要はありません。関わってくれているご縁を感じることで、自分にとって必要な存在、大切な存在と思えさえすれば良いのです。逆にどうしてもそう思えない人とは関わらないようにする方が良いですね。自分にとって必要ない存在ということですから。

2.相手がして欲しいことを考え行動すること

相手がして欲しいことを考え行動すること

これは分かっているけどなかなか難しいと思っている人が多いでしょう。それができれば苦労しないとなりますよね。

しかし、実はそんなに難しいことではありません。難しいと思っている人の多くは、相手がして欲しいことを考えることまではしており、更に思いついてもいます。ただ、思いついたことに自信がなく行動できていないのです。

もちろん、思いついたことを行動した場合に、して欲しいことではなかったということはあるでしょう。その時に相手はどう思われるでしょうか?真剣に相手のことを考えて思いついた内容であれば、もし違っていたとしても考えたことは伝わります。考えて行動したことが伝われば、相手も良い感情を持ってくれます。

そして、行動することによって相手のことがより分かるようになります。次に同じようなことがあった時に、取るべき行動が分かるのです。行動すると例え失敗したとしても一歩前に進むことができるということですね。

とはいえ勇気がいることには間違いありませんので、行動しやすい人やシチュエーションの時に思い切って行動してみることをお勧めします。

3.見返りを期待しない

見返りを期待しない

ここまで説明してきた内容を実行した時に、これで相手に自分を好きになってもらえる、と思いたくなりますよね。相手に好きになってもらうために行動したわけですから当然です。しかし、そこはぐっと堪えて期待しないようにしましょう。

見返りを求めて行動をしてしまうと、それが態度や表情に現れてしまうことがあるためです。見返りを求めていると感じると、当然ながら良い感情が生まれません。逆にあの人とは少し距離をおいた方が良いかもとなります。つまり、行動が逆効果になってしまうのです。

自分が仲良くしたい、より良い関係を築きたい、喜んでもらいたいと純粋に思っての行動であることが大切なのです。人間の評価は紙一重のところがあり、同じように人に優しく接している人でも、裏に何かありそうと思われがちな人は評価が低くなってしまいます。実際のところどうなのかは関係なく、思われるかどうかなのです。

見返りを期待する気持ちを捨てることが、相手に好きになってもらう、より良い人間関係を構築する上で重要なことと言えます。

まとめ

リ・ハートの電話カウンセリング

自分のことを好きになって欲しい時に取るべき3つの行動について説明してきましたが、いかがでしたか?

内容としてはそれ程目新しいものはないかもしれませんが、意識するかどうかで大きく違ってくることばかりです。上記で挙げた3つの行動を日常生活の中で意識するだけで、相手に好きになってもらう行動が自然と取れるようになるでしょう。

もし、こういった行動を取っているのに相手に好きになってもらえない、人間関係が上手くいかないという場合は、自分自身を見つめ直す必要があります。心当たりがない場合は、気づいていないことが多いです。気づきを得るためにカウンセリングを受けるのも1つの方法ですね。

リ・ハートにも人間関係に関する悩みが多く寄せられています。悩んでいる人は是非リ・ハートのカウンセリングを検討してみてください。

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