こころの情報を、
ひとつずつつなぎながら。
自己理解、人との距離感、考え方のクセ、自己肯定感。
ばらばらに見える気持ちを、少しずつつなぎながら、今の自分に合うヒントを見つけていく場所です。
考え方のクセ・認知の歪み
心のパズルを一つずつ見つめるように、12の認知パターンから自分の受け取り方を知ってみましょう。
HSP・繊細さを知る。感じやすさと、自分らしい毎日。
音・光・人の表情などに敏感で、頑張ったあとにどっと疲れる。そんな繊細さを、波のように届く刺激と心のピースから見つめる総合案内です。
愛着スタイルを知る。近づきたい、離れたい気持ち。
4つの愛着スタイルは、安心できる距離感を見つけるための手がかり。タイプを決めつけずに、恋愛や人間関係で繰り返す反応を見つめます。
会話のすれ違いを、人と人の間から見つめる。
コミュニケーションでは、パズルのピースを「人と人」に置き換えました。お互いの気持ちが少しずつ分かり、言葉の橋がつながるイメージで、9つの解説を4つのテーマに整理しています。
自己肯定感を、自分らしい形で育てる。
自分を責める気持ち、他人との比較、褒め言葉の受け止め方。自己肯定感は「足りないピースを埋めること」ではなく、今ある自分を少しずつ理解していくことから考えられます。
主なご相談テーマ
リハートカウンセリングでご相談いただくことの多いお悩みを、テーマ別にご紹介します。心理テーマの詳しい解説は上部の5つの特集へ。下のカードは、お悩み別の相談テーマです。人間関係は専用ページで詳しくご案内します。
HSP・繊細さ
「周囲に気を遣いすぎて疲れる」「人の反応が気になる」「考えすぎて休めない」といった、繊細さに関するご相談を多くいただきます。働き方や人間関係の悩みも含めて、詳しい解説をご用意しています。
上部の詳しい解説を見る ↑自己肯定感・自己否定
「自分に自信が持てない」「人と比べて落ち込む」「つい自分を責めてしまう」など、自己肯定感はリハートカウンセリングで大切に扱う相談テーマです。気持ちや考え方の整理に役立つ解説をご用意しています。
上部の詳しい解説を見る ↑愛着・見捨てられ不安
「見捨てられるのが怖い」「相手の気持ちを何度も確かめたくなる」「親しくなると距離を置きたくなる」など、愛着に関わるご相談も多くいただきます。恋愛や人間関係の不安を理解するための解説をご用意しています。
上部の詳しい解説を見る ↑人間関係・対人ストレス
人の顔色が気になる、断れない、気疲れや距離感に悩むとき
詳しく知る ↗恋愛・パートナー関係
不安、嫉妬、すれ違い、気持ちの伝え方に悩むとき
詳しく知る ↗夫婦・家族関係
身近な人との期待や役割が負担になっているとき
詳しく知る ↗親子関係・幼少期の家庭環境
親の期待や過去の経験が今も気になるとき
詳しく知る ↗仕事・職場のストレス
ミスへの不安、職場の人間関係、働き方に疲れたとき
詳しく知る ↗不安・心配ごと
将来や人の反応を考えすぎて落ち着かないとき
詳しく知る ↗依存・共依存
相手を優先しすぎたり、離れることが怖くなったりするとき
詳しく知る ↗気力低下・心の疲れ
何もしたくない、気持ちが晴れない日が続くとき
詳しく知る ↗孤独感・生きづらさ
自分の居場所がない、理解されていないと感じるとき
詳しく知る ↗悩みの背景を、もう少し深く知りたい方へ。
一つの相談テーマだけでは説明しきれない気持ちもあります。過去の経験と今の反応、自分の価値観と人生の選択を、別の角度から考える2つの特集です。
自分のペースで、話すことから。
考え方や気持ちを一人で整理しきれないときは、誰かに聴いてもらうことも一つの方法です。無理に答えを急ぐ必要はありません。
傾聴ラウンジ「ここより」 ↗カウンセリングサービス ↗