2025.06.03

入社してすぐに「違和感」を抱えたあなたへ：社風の悩みを電話で話してみませんか？

入社してまだ間もないのに、「なんだかこの会社、雰囲気が合わないかも…」そんな違和感を抱えていませんか？先輩たちは楽しそうに働いているのに、自分だけ浮いているように感じたり、価値観が合わないようなモヤモヤを感じたり…。でも、「まだ始まったばかりだから我慢すべき？」「甘えてるだけ？」と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。実はこうした“社風のミスマッチ”は、新卒の多くが経験するものです。そんなとき、ひとりで抱え込まず、誰かに話すことで心が軽くなることもあります。この記事では、電話カウンセリングを通じて社風への違和感を整理し、自分の気持ちとどう向き合っていくかのヒントをお伝えします。

キャリア形成：電話カウンセリング事例

投稿者プロフィール

佐藤公俊心理カウンセラー

【経歴】
・キャリアカウンセラー15年
・心理カウンセラー10年
※相談件数10,000件以上

【主な相談内容】
1．ストレス管理とメンタルケア
・日々のストレスやプレッシャーにどう対応すれば良いか。
・仕事や家庭でのストレス解消法。

2．自己理解と自己成長
・自己肯定感を高めたい。
・自分の強みや価値観を明確にしたい。

3．人間関係の悩み
・職場や家庭でのコミュニケーションの改善。
・対人関係における不安や緊張感への対処法。

4．不安や恐怖の克服
・予期不安や強い緊張感に悩んでいる。
・パニック障害や全般性不安障害のケア。

5．うつ症状や気分の浮き沈み
・やる気が出ない、気分が落ち込みがち。
・抑うつ状態から抜け出したい。

6．人生の転機や変化への対応
・キャリアチェンジや子育てなど、ライフイベントへの適応。
・新しい環境への不安や戸惑い。

7．恋愛や夫婦関係の悩み
・パートナーシップの問題解決。
・自分の感情や価値観をどう伝えるべきか。

8．自己批判やネガティブ思考の改善
・自分を責めすぎる傾向を変えたい。
・過去のトラウマや後悔にとらわれず前向きに生きる方法。

9．家族関係や親子間の問題
・子育ての悩み。
・親や家族との関係性の見直し。

10．生きる意味や自己実現の探求
・人生の目的を再確認したい。
・自分らしい生き方を見つけるサポート。

【アプローチ方法】
1．傾聴を重視したカウンセリング
・クライアントの気持ちや考えを尊重し、安心して話せる場を提供します。
・言葉だけでなく表情や態度も大切に、深いレベルで共感することを心がけています。

2．クライアント中心療法
・クライアント自身の中にある解決の糸口を引き出すサポートを行います。
・「どうしたいか」「何を感じているか」を一緒に探るプロセスを大切にします。

3．認知行動療法（CBT）
・ネガティブな思考や行動パターンを明確にし、それを建設的なものに変えるお手伝いをします。
・小さな行動目標を設定し、実際の生活に役立つ具体的な変化を目指します。

4．ナラティブセラピー
・クライアント自身のストーリーを紡ぎ直し、ポジティブな視点で捉え直すプロセスを支援します。
・過去の経験を成長や学びとして活用する力を引き出します。

5．対話を通じた柔軟なサポート
・一人ひとりのニーズに合わせて柔軟にアプローチを変えます。
・言葉だけでなく非言語的な表現（声のトーンや間合い、表情やしぐさなど）にも焦点を当てる場合があります。

入社したばかりなのに「この会社、なんか違うかも」と感じていませんか？

社会人デビューを果たし、これから頑張るぞ！と気合いを入れていたはずなのに、ふとした瞬間に「なんか違うな…」と感じること、ありませんか？職場の雰囲気になじめない、先輩たちのノリが合わない、上司の価値観に違和感がある――そんな“社風とのズレ”に気づいたとき、人は戸惑いを覚えるものです。

でも、それを誰にも言えずに「自分がまだ慣れてないだけ」「甘えかもしれない」と自分を責めてしまう人は少なくありません。特に新卒の時期は「まずは3年続けなきゃ」というプレッシャーもあって、悩みを抱えたまま無理に頑張ってしまいがちです。

そんなときに大切なのは、「自分の感覚を否定しないこと」と「ひとりで抱え込まないこと」。誰かに話すだけで、自分の気持ちが整理できたり、少し気持ちが軽くなったりすることがあります。特に電話カウンセリングのような、対面でなくても気軽に話せる場は、新卒の方にとって心の拠り所になり得ます。

この記事では、社風に違和感を感じた新卒の方が、どんな思いを抱えやすいのか、そしてそれをどう乗り越えていけるのかについて、やさしくお伝えしていきます。

「社風が合わないかも…」と感じたときに起きていること

入社して間もないのに「この職場、なんとなく居心地が悪い」と感じることって、実はあなただけじゃありません。これは、いわば“価値観の違い”に直面したサインかもしれません。

たとえば、みんなでワイワイ飲みに行くのが当たり前の文化に対して、あなたは静かに一人で過ごす時間を大切にしたいタイプだったり。上司が「とにかく根性！」と言うタイプで、あなたはロジカルに物事を進めたい人だったり。そんな風に、小さなズレが積み重なって「合わない」という違和感になるのです。

もちろん、慣れていくことで気にならなくなる部分もあります。でも、自分の価値観を押し殺してまで合わせるのは、本当につらいこと。大切なのは、「なんか変だな」と思う自分の感覚を否定しないことなんです。

違和感は、自分が大切にしている価値観に気づくチャンスでもあります。無理に合わせようとせず、その感覚を大事にしてください。

悩みを話せないまま頑張り続けるとどうなる？

「まだ入社したばかりなのに、悩んでいるなんて…」「みんなもきっと同じはずだから我慢しないと」と、自分の気持ちにフタをしていませんか？でも、その“無理してる状態”が続くと、心と体はどんどん疲れていってしまいます。

特に新卒の時期は、慣れない環境、人間関係、業務内容と、ストレスの多い時期。それに加えて「社風が合わない」という違和感まで抱え続けるのは、かなりの負担です。真面目な人ほど「まだ頑張れるはず」と踏ん張ってしまいがち。でも、限界を超えてしまうと、体調を崩したり、気分が落ち込んでしまったりすることもあります。

だからこそ、自分の気持ちを誰かに話す時間が必要なんです。話すことで自分の考えが整理され、「この感情は当然だったんだ」と気づけるだけで、ふっと心が軽くなりますよ。

電話カウンセリングで気持ちを整理するという選択肢

「相談したいけど、対面はちょっとハードルが高い…」という方におすすめなのが、電話カウンセリングです。顔が見えないぶん、気を使わずに本音を話せるというメリットがあります。「こんなことで相談してもいいのかな…」と思うようなことでも、まったく問題ありません。

カウンセラーはあなたの味方として、否定せずにじっくり話を聞いてくれます。あなたの気持ちに共感しながら、一緒に考え、必要なら今後の選択肢も整理してくれます。何をすべきか明確にするよりも、まずは“安心して話せる場所がある”ということが大きな支えになるんです。

「まだ頑張れる」と思っている今こそ、少し立ち止まって自分の心の声に耳を傾けてみてください。話すことで見えてくることは、きっとたくさんありますよ。

「このままで大丈夫？」と不安になったときこそ、自分の気持ちを見つめるタイミング

違和感を抱えたまま日々を過ごしていると、ふとした瞬間に「このままでいいのかな？」「自分だけがうまくいっていない気がする」といった不安が湧いてくることがあります。最初は小さなひっかかりでも、時間が経つごとにそのモヤモヤは大きくなり、自信を失ったり、何をどう考えたらいいか分からなくなってしまうこともあるでしょう。

特に新卒で入社したばかりだと、右も左も分からない中で、自分の感じている違和感や不安を「これは普通なのか？それとも問題なのか？」と見極めるのが難しくなります。先輩や同期がうまくやっているように見えると、ますます「自分が変なのかな」と感じてしまい、相談する勇気も出にくくなるものです。

でも、心の中にある不安や戸惑いは、決して「弱さ」ではありません。むしろ、自分を大切にしようとする自然な感覚です。そういった気持ちを無視せずに見つめ直すことで、本当の自分が求めているものが見えてくることもあります。

このパートでは、不安を抱えたときにありがちな心の動きや、周囲と比較してしまう心理、そして「それでも自分を大切にする」ためにできることを、やさしく掘り下げていきます。

「周りはうまくやってるのに…」と思ったときに心が疲れる理由

職場で周囲を見渡すと、先輩も同期も楽しそうに働いているように見えることってありますよね。そんなとき、「なんで自分だけが浮いてるんだろう」「やっぱり自分に問題があるのかも」と感じてしまうのは自然な反応です。でも、実は多くの人が、表には出さずに同じような不安や違和感を感じています。

人は、他人の“うまくやっている面”ばかりを見てしまいがちです。笑顔で仕事をしているように見えても、その人も家に帰って落ち込んでいたり、あなたと同じように悩んでいたりすることもあります。表面的な姿だけを見て「自分は劣っている」と思い込んでしまうと、どんどん自己評価が下がってしまい、心が疲れていきます。

大切なのは、「見えている姿がすべてではない」ということ。他人と比べるのではなく、自分の気持ちを丁寧に扱うことが、心の安定に繋がります。まずは、「自分の感じている違和感には意味がある」と認めてあげることが、第一歩です。

「辞めたいのは甘え？」という声に揺れるときの考え方

「もう辞めたいかも…」という気持ちが頭をよぎると、「でもまだ数ヶ月しか経っていない」「甘えてるだけじゃないか」と自分を責めてしまう人は多いです。特に“石の上にも三年”というような考えが根強くある日本社会では、早期離職に対する偏見もあって、余計にその葛藤は大きくなります。

けれど、「辞めたい」と思うのは甘えではありません。それは、今の環境が自分にとって負担になっているサインでもあり、心身を守るための本能的な反応です。むしろ、自分を無視して頑張りすぎてしまうほうが、長期的には心や体に悪影響を及ぼすことも。

もちろん、すぐに結論を出さなくてもかまいません。でも「辞めたい」と感じている自分の気持ちは否定せず、一度受け入れてあげることが大切です。そのうえで、何が一番自分のためになるのか、誰かと一緒にゆっくり考えていくことができたら、焦らずに前を向けるようになります。

「気づいてよかった」と思える自分の違和感

実は、“社風が合わない”という気づきは、自分がどういう環境で安心できるのか、何を大事にして働きたいのかという「本当の価値観」に気づくチャンスでもあります。

たとえば、「上下関係が厳しい雰囲気が苦手」と感じたなら、それはフラットな人間関係を大切にしたいという思いの表れかもしれません。「無駄に長い会議がしんどい」と思うなら、効率的な働き方に価値を感じているのかもしれません。

違和感を我慢して“慣れる”ことを目指すのではなく、「なぜその環境に合わないと感じるのか」を丁寧に見つめていくことで、自分の軸が明確になっていきます。そしてその軸がはっきりすると、これから先、自分に合った環境や働き方を選ぶときの大きなヒントになるのです。

「合わない」と感じることは、決してマイナスではありません。むしろ、自分を知るための貴重な入り口なんです。

「誰かに話す」ことで心がふっと軽くなる瞬間がある

違和感や不安を感じているとき、私たちはつい「自分でなんとかしなきゃ」と思いがちです。特に真面目な人ほど、自分だけで悩みを抱え込み、「こんなことで相談するのは恥ずかしい」「まだ我慢できる」と、気持ちにフタをしてしまうものです。

でも、心の中で繰り返し考えているだけでは、不安や違和感はなかなか晴れません。むしろ、反芻思考といって、同じ悩みをグルグル考えてしまい、さらに苦しくなってしまうこともあります。そんなとき、思い切って誰かに話してみると、不思議と心が軽くなることがあります。

「言葉にする」ことには力があります。話すことで気持ちが整理され、「こんな風に感じていたんだ」と自分でも気づいていなかった思いに出会えることがあるのです。さらに、誰かが共感してくれたり、否定せずに耳を傾けてくれるだけで、それだけで心の重荷がスッと取れることもあります。

ここでは、話すことがどれだけ心に良い影響をもたらすのか、そしてその手段としての「電話カウンセリング」がなぜおすすめなのかについて、実際の変化や効果に焦点を当ててご紹介していきます。

頭の中のモヤモヤが、話すことで言葉になる

「なんとなくつらい」「理由はよくわからないけど違和感がある」――そう感じているときこそ、言葉にすることが大事です。心の中にあるモヤモヤは、ぼんやりしているからこそ余計に不安を大きくします。でも、誰かに話してみると、自分の中にある“感情の輪郭”が少しずつ見えてくるんです。

たとえば「職場の雰囲気が合わない」という悩みも、話していくうちに「自分は穏やかな人間関係を大事にしたいんだ」とか、「もっと意見を言える空気が欲しいんだ」といった、自分の本音が明確になることがあります。

言葉にすることで、漠然とした不安が“理解できる不安”に変わっていきます。すると、自分がどうしたいのか、何を大切にしたいのかが見えてきて、次に進むためのヒントになるんです。話す相手は、身近な友人でも、カウンセラーでも構いません。「話してみようかな」と思ったときが、行動するタイミングです。

電話カウンセリングだからこそ話せる本音がある

いざ話そうと思っても、「対面だと緊張する」「感情的になってしまいそうで怖い」と感じる人も多いはず。そんなときにおすすめなのが、電話カウンセリングという方法です。顔を合わせずに話せることで、より自然体でいられたり、自分の本音が出やすくなったりする人はたくさんいます。

電話だと、自宅や落ち着ける場所から話せるのも大きなメリット。「あのとき言いたかったけど言えなかったこと」「誰にも言えなかった気持ち」も、電話の向こうのカウンセラーにはスッと話せることがあります。

また、カウンセラーは「こうしなさい」と指示を出すのではなく、あなたの気持ちに寄り添いながら、一緒に整理してくれる存在です。第三者だからこそ、家族や友人には話せないようなことも、安心して話せるんですね。

本音を出せる場所があるというだけで、人は驚くほど安心できるものです。自分のために、まずは話してみることから始めてみませんか？

話したあとに見えてくる「自分らしい選択肢」

話してみると、多くの人が「気持ちが整理できた」「視野が広がった」と感じるようになります。話す前は「もう無理かも」「辞めるしかないのかも」と極端な思考に偏っていたとしても、気持ちが落ち着くと、「こんな対応策もあるかもしれない」「まずは部署の異動を相談してみようかな」と、柔軟な考えができるようになるんです。

これは、自分の気持ちを受け止めてもらえた安心感と、考えを言語化することで思考が整理された結果です。自分の気持ちを丁寧に扱うことで、「今の会社で頑張る」という選択も、「別の道を探す」という選択も、自分にとって納得できるものになります。

つまり、話すことで「逃げる」か「耐える」かだけではない、“第三の選択肢”が見えてくるんです。それは、自分らしく生きるための選択肢。ひとりで悩んでいたときには気づけなかった未来が、少しずつ見えてくるようになりますよ。

自分の気持ちを大切にすることから、少しずつ前に進める

「社風が合わないかも」「このままここで働き続けていいのかな」と感じたとき、その迷いや不安を抱えたまま過ごすのはとても苦しいことです。特に新卒の時期は、まだ社会人としての経験も浅く、自分の感情に自信を持てずに「まだ早い」「もっと我慢すべき」と自分を責めてしまいがちです。

でも、どんな気持ちも、あなたが感じているのならそれは“本物”です。我慢することよりも、その気持ちにちゃんと向き合ってあげることの方が、ずっと大切です。そしてその第一歩として「誰かに話してみる」という行動が、とても有効なのです。

電話カウンセリングのように、安心して本音を話せる場を持つことで、モヤモヤしていた気持ちが少しずつ言葉になり、自分の気持ちが整理されていきます。そして、結果として「自分らしく働くにはどうすればいいのか」という方向性が見えてくるのです。

ここでは最後に、自分の心にやさしく寄り添いながら、次に進むために大切な3つの視点をお伝えします。

どんな選択も「間違い」ではなく「学び」になる

「このまま会社に残るべきか」「もう辞めたほうがいいのか」――迷いの中で、どちらを選んでも後悔しそうで踏み出せないことってありますよね。でも、実はどちらを選んだとしても、それは“間違い”ではなく、あなたにとっての“学び”になるのです。

たとえば、今の職場にもう少しとどまってみることで、意外と合う仲間ができたり、新しい部署で活躍できたりすることもあります。一方で、早めに環境を変えることで、自分にもっと合った職場に出会える可能性もあるのです。

どちらを選んでも、その先にある経験があなたの糧になります。大切なのは、「こうしなければならない」と思い込まず、「自分は今、どうしたいのか」を基準に選ぶこと。その選択に、自分自身が納得できていれば、それがあなたにとっての正解です。

自分の感情を否定せず、受け止めることが第一歩

「つらい」「苦しい」「違和感がある」――そう感じる自分を、責める必要はありません。感情は、あなたの内側からの大切なサインです。だからこそ、それを「気のせい」とか「自分が悪いんだ」と片付けてしまうのは、もったいないことなのです。

たとえば、風邪をひいたときには熱やだるさで体がサインを出してくれますよね。同じように、心も「違和感」や「不安」という形で助けを求めています。感情に耳を傾けることは、自分を大切にすることそのものです。

まずは「そう感じていいんだ」と、自分の気持ちを受け入れること。そこから、「じゃあ、どうしたい？」「何が自分に合ってる？」と、少しずつ前を向いて考えることができるようになります。感情を大切にすることは、自分自身を守ることでもあるんです。

誰かに頼ることは、弱さではなく「勇気」

「相談するなんて情けない」「まだ頑張れるはず」――そう思ってしまうのは、頑張り屋さんほどよくあること。でも実は、「助けて」と言えることって、とても勇気がいる行動なんです。だからこそ、それは“弱さ”ではなく“強さ”だと、どうか知っておいてください。

カウンセリングを受けることは、ただ話を聞いてもらうだけではありません。自分の気持ちに向き合う時間を持ち、自分自身を大切にするためのステップです。特に電話カウンセリングなら、ちょっと気軽に話せるのも魅力です。

ひとりで抱え込まず、安心して話せる場所があるということ。それだけで心は少しずつ軽くなっていきます。「話してよかった」と思える瞬間は、きっとあなたにも訪れます。勇気を出して一歩を踏み出してみることで、未来は少しずつ変わっていきますよ。

📞🌿 「この会社、自分に合ってるのかな…」と悩んだら

入社してまだ間もないのに、なんとなく職場に馴染めない。
社風が合わないかも？と感じていても、誰にも言えずひとりで抱えていませんか？

「こんなことで相談していいのかな」と思う必要はありません。
あなたのその“違和感”には、大切な意味があります。

🌼電話カウンセリングなら、顔を見せずに安心して本音を話せます。
誰かに話すだけで、「あ、私だけじゃなかったんだ」と思えることもたくさんあります。

🧩あなたの気持ちをゆっくり丁寧に整理して、
「これからどうしたらいいか」を一緒に考えていきましょう。

📱今、ひとりで抱え込んでいるあなたへ。
まずは、30分だけでも話してみませんか？
あなたの“心の違和感”に、そっと寄り添います🍀

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