リ・ハートのカウンセリングでは、ご相談者様が「自分の力で心をリセットできる状態」になれるようサポートしております。

【メニュー一覧】
●愚痴聞き（愚痴を吐き出す）
●カウンセリング（頭の中を整理する）
●コーチング（自分の心に問いかける）

【サービス利用手段】
※電話（通話料無料）
※LINEコール
※Zoom（カウンセリングのみ）

まずは溜まった愚痴を吐き出すことで、心の中に余裕が生まれます。心に余裕が生まれれば、頭の中を整理することができます。頭の中が整理されると、スッキリとした気持ちになるものです。そうすれば「新しい明日を迎える準備」は完了です。

頭の中を整理してもスッキリしない場合は、きっと現在の仕事やプライベートで無理をしている状態なのでしょう。そういったときにはご自身の心に問いかけることで、どうしたいのかが分かるようになります。

リ・ハートでは「愚痴聞き」「カウンセリング」「コーチング」の3つのメンタルサービスを提供しています。各々の活用例やサービスの流れなどを説明しますので、ご自身の状況に合わせてサービスを選択ください。

●サービス時間：30分
●料金：3,300円

●利用例：
・職場で嫌なことがあってモヤモヤする
・仕事が上手くいかずイライラする
・理不尽な扱いを受けて納得できない、気持ちの整理がつかない
・相手がどういう気持ちで取った行動（発言）なのか分からない、教えてほしい
・大きな失敗をしてしまって落ち込んでいる
・病気や怪我で思うような生活ができていない
・気になることがあって不安で堪らない
・周りの人には知られてはいけない秘密がある、誰かに聞いてほしい
・etc.

●サービスの流れ：
基本的にはご相談者様の話したいことを20〜25分お話頂き、最後にまとめのような感じでフィードバックを行います。

カウンセリングの場合はカウンセラーからの問いかけ、フィードバックの時間が長くなりますが、愚痴聞きの場合は愚痴を聞くことがメインとなります。但し、愚痴を吐き出すことが苦手な人や慣れていない人の場合、愚痴を吐き出しやすくするための質問をカウンセラーが行うケースもあります。愚痴を吐き出せるか心配な人も安心してご利用ください。

●サービス時間：60分
●料金：7,700円

●利用例：
・過去の自分を見つめ直したい
・生きにくさを感じる
・円満な人間関係を構築することができない、トラブルが多い
・結婚したい、恋人が欲しいが相手がいない、どうやって相手を見つけたら良いか分からない
・両親や親族との折り合いが悪い、どう付き合っていったら良いか分からない
・仕事が上手くいかない、今後のキャリアも含めて見つめ直したい
・etc.

●サービスの流れ：
まずは現在の悩みについて20分程度お話をして頂きます。カウンセラーに伝えるために話すのではなく、悩みそのものを吐き出し、カウンセラーと共有するイメージを持ってもらうと良いかと思います。その上でカウンセラーから気になる点について質問します。気になる点というのは、大事だと感じた点であったりもっと深い内容がありそうだと感じた点です。質問に対して考え回答していくうちに、悩みの本質に気づいていくようになります。

そして、悩みの本質が見えてきたところで、悩みに対してどのようにアプローチしていくかを考えていきます。カウンセラーはご相談者様が考えるサポートを致します。

60分となると長いと思われるかもしれませんが、時間が余ってしまうことはほとんどありません。現在抱えている問題としっかりと向き合い解決していきたいと考えている人は、ぜひカウンセリングサービスをご利用ください。

●サービス時間：90分
●料金：11,000円

●利用例：
・過去の自分を見つめ直した上で自分らしく生きたい
・今までの仕事（恋愛・人間関係など）を振り返り見つめ直した上で、理想のキャリア（恋愛観・人間関係など）がどういったものなのかを見出し、そうなるためのプランを構築していきたい
・etc.

●サービスの流れ：
基本的にはコーチングは1回きりではなく、月に2〜4回、半年から1年くらいを目安として行っていくサービスです。最初の30分は前回のセッションの中で出てきた課題に対してどのように取り組んだか、そしてどのような結果であったかをお話頂きます。次の30分ではその内容に関して気になる点を質問していきます。ここでの質問はカウンセリングと同じスタンスです。最後の30分は前回の結果を踏まえて次に向けてどうしていくかの一緒に考えていきます。

これを繰り返していく中で、少しずつ行動や考え方に変化が生まれ、自分らしく生きることに繋がっていきます。スパンは個人差がありますし、過去の振り返りを再度行ったり方向転換がある場合もあります。その都度すり合わせをしながら、ご利用者様の意思に沿って進めていきますので、安心してご利用ください。

無料カウンセリングなどは行っておりませんが、月に5名までモニターとして無料で対応を致します。条件は以下の通りになりますので、ご興味のある方はお問い合わせください。

・対応時間：20〜30分

・Zoomでのカウンセリングとなり、レコーディング機能を活用し録画。動画はホームページやYou Tubeで公開される可能性があります。

・顔出しNGでも問題ありません。お名前もニックネームで対応します。

・提出頂くご相談内容をホームページなどで活用する可能性があります。

・お問い合わせ頂いてから実施まで、1週間程度お時間を頂く可能性があります。

・内容によっては対応できないケースがあります。

・一般公開する可能性があることから、カウンセリング時に若干の制約があります。（個人名を挙げないなど）