✅ ここより（kokoyori.reheart-counseling.com）が向いている人

ここよりは、いわゆる「解決」よりも、安心して話せることを大切にしている傾聴サービスです。

・とにかく今の気持ちを聞いてほしい（アドバイスは要らない）
・愚痴・モヤモヤ・寂しさ・疲れなど、まとまってなくても話したい
・初対面のカウンセリングは緊張するけど、まず話してみたい
・「否定されない場所」で少し落ち着きたい

→ 話すことで気持ちが軽くなったり、安心感を取り戻すための場所です。

✅ リハートカウンセリング（rc.reheart-counseling.com）が向いている人

リハートカウンセリングは、じっくり話を聴きながら、必要に応じて**認知行動療法（CBT）**なども取り入れて、悩みを整理していくサポートです。

・不安や自己否定が続いていて、考えがグルグル止まらない
・人間関係・恋愛・仕事の悩みが繰り返していて、原因を知りたい
・自分の考え方のクセや反応パターンを理解して変えていきたい
・これからどう行動すればいいか、具体的に整理したい

→ 思考・感情・行動を整理しながら、解決の糸口を一緒に見つける場です。
「悩みが深いかどうか」ではなく、“整理して前に進みたいか”で選ぶのがコツです。

ここよりは、“よりびと”が静かに耳を傾ける傾聴専門のラウンジです。
悩み・愚痴・雑談・思い出話まで、話す内容はなんでもOK。
「解決」よりも「話して少しラクになる」を大切にしています。

■ 料金
30分：2,200円

■ こんなときにおすすめ

・つらい気持ちを抱えたまま頑張っている
・誰にも言えないことを吐き出したい
・とにかく安心して話したい

👉【ここよりを見にいく】（kokoyori.reheart-counseling.com）

リハートカウンセリングは、「話して終わり」じゃなく、気づいて整理して前に進むためのカウンセリングです。
ただ吐き出すだけだと、少しラクになっても、また同じところでしんどくなることがあります。だからこそここでは、安心して話せる場を土台にしながら、あなたの中にある“心のクセ”や感情の流れを言葉にして整理していきます。

「ここより」との違い

・ここより：気持ちを吐き出して、ほっとする“癒しの場”
・リハートカウンセリング：気づいて整理し、前に進む“理解と変化の場”

まずはこんな人におすすめ

・話してもスッキリが続かない
・不安や自己否定がグルグルする（反芻思考）
・自分の思考のクセを知って、ラクになりたい
・軽めに相談したい日も、深く向き合いたい日もある

リハートカウンセリングの特徴

■ CBT（認知行動療法）ベース
感情・思考・行動のつながりを整理して、「なぜしんどいのか」を一緒に言語化していきます。

■ 対話で“心の構造”が見える
気持ちの奥にあるテーマや、繰り返しやすいパターンを一緒に発見していきます。

■ 電話 / Zoom どちらもOK
その日の気分や状況に合わせて、話しやすいスタイルを選べます。

メニュー（電話・Zoom共通）

「今のあなた」に合わせて、必要な深さで心を整えるセッションです。

・Listen 30（30分）：気持ちの整理・軽い相談（3,300円）
・Clarity 60（60分）：思考の整理・悩みの核心理解（人気No.1／7,700円）
・Discovery 90（90分）：深い自己理解・内面の探求（11,000円）

迷ったら、まずはClarity 60からでもOKです。

・Listen Support 10：電話またはZoomカウンセリング1回（30分）実施後＋感情ケアのチャットサポート（6,000円）
・Clarity Support 10：電話またはZoomカウンセリング1回（60分）実施後＋思考整理の継続フォロー（11,000円）
・Discovery Support 10：電話またはZoomカウンセリング1回（90分）実施後＋深い自己理解の伴走サポート（15,000円）

「セッションのあと、また日常で不安が戻ってくる…」そんな人のための“10日伴走”メニューです。

👉【リハートカウンセリングを見にいく】（rc.reheart-counseling.com）

Zoomホワイトボードで視覚的に整理する120分のCBTセッション
料金：16,500円

リハートカウンセリング.comでは、反芻思考やネガティブな自動思考による精神的な負担を軽減し、心の安定を取り戻すための革新的なアプローチを提供しています。Zoomホワイトボードを活用した認知行動療法（CBT）セッションでは、思考を視覚的に整理することで、深い気づきとポジティブな変化を実現します。

【セッション内容】
1. ネガティブな思考の可視化
Zoomホワイトボードを使い、繰り返し浮かぶネガティブな考えを具体的に書き出します。

例：「どうせ失敗する」「自分には価値がない」
視覚化することで、自分の思考パターンを客観的に認識し、思考の癖を理解できます。

2. 思考記録表の作成と分析
出来事、感情、考えたこと、行動や結果を記録した思考記録表をホワイトボード上で作成。

特定の思考がどのように感情や行動に影響を与えるかを一緒に分析し、解決の糸口を探ります。

3. ポジティブな代替思考の生成
ネガティブな自動思考に対して、現実的かつ前向きな代替思考をホワイトボードで一緒に考えます。

視覚化された代替思考は、自分で選択肢を持つ感覚を育て、心の安定と前向きな行動を促します。

4. 反芻思考を断ち切る技法の実践
マインドフルネスや思考転換の具体的な技術をホワイトボードで練習。

反芻思考を断ち切るための実践的な方法を共有し、自宅でも活用できるような指針を提供します。

【サービスの特長】
・視覚的なアプローチ：Zoomホワイトボードを活用することで、複雑な思考や感情を直感的に整理できます。
・オンラインでも深い洞察：対面セッションと同等の効果をオンラインで実現。
・継続的なサポート：セッションで作成した資料は、後日振り返りや日常での実践に役立ちます。

「ネガティブ思考に縛られない自分へ」
思考の整理と変化を促す新しい方法で、自分らしい未来を描きませんか？Zoomホワイトボードの力を活用し、心の重荷を軽くして新たな一歩を踏み出しましょう。

毎月5名様限定で無料のモニターカウンセリングを実施しています。以下の条件にご同意いただける方、ぜひお気軽にお問い合わせください！

モニター条件
・対応時間：20～30分
・Zoomで実施：録画を行い、ホームページやYouTubeで公開される可能性があります。
・顔出し不要：ニックネームでの参加もOK！
・相談内容の活用：いただいた内容をホームページ等で使用する場合があります。
・準備期間：お問い合わせから実施まで約1週間いただく場合があります。
・制限事項：公開可能な内容での対応となり、一部制約がございます。（個人名を挙げないなど）
・内容の制限：場合によっては対応が難しいケースもあります。

気軽に試せるカウンセリング体験
お試し感覚でカウンセリングを体験してみたい方、ぜひこの機会を活用してください！

■ 料金

💰 1回 1,100円（税込）

■ サービス概要

私たちの感じ方や行動の背景には、「認知パターン（思考のクセ）」があります。同じ出来事でも、人によって受け取り方が違うのは、この“思考のレンズ”がそれぞれ異なるためです。

この診断では、50の質問に回答することで、あなたの思考の傾向を10の認知パターンに沿って分析し、結果とフィードバックレポートをお届けします。

■ こんな方におすすめ

・自分の考え方の傾向を客観的に知りたい

・ストレスや不安の「原因」がよくわからない

・ネガティブな思考にとらわれやすい

・自己理解を深めたい、心理的セルフケアを始めたい

■ 診断を通して得られること

・自分の思考パターンを「クセ」ではなく「特徴」として理解できる

・感情の整理やセルフケアのヒントが得られる

・カウンセリングやコーチングを受ける前の“自己分析”としても活用できる

■ お申し込み

LINE公式アカウントを友だち追加し【認知パターン診断】とメッセージをお送りください。

決済完了後24時間以内に質問フォームが届きますので、回答をお願いします。

回答後、数日以内に診断結果レポートをLINEでお届けします。