恐れ回避型の特徴
親密さを求めながら、傷つくことへの不安から距離を取ってしまうことがある傾向。。愛着スタイルは、過去の経験や今の関係の中で身についた反応を理解する手がかりです。人をひとつの型に固定したり、性格の善し悪しを決めたりするものではありません。
つながりを望む気持ちと、傷つかないよう守ろうとする気持ちが重なっている場合があります。
日常での具体例
「相手にもっと近づいてほしいのに、実際に親しくなると怖くなって自分から連絡を絶ってしまう。」
こんな反応に気づいても、すぐに直さなければと焦る必要はありません。その場で何が起き、何を感じていたのかを区別してみることが大切です。
なぜ、こんな反応が生まれるの？
人と関わるときの安心感には、家庭や友人、恋愛などさまざまな経験が影響します。ただし、幼少期の出来事だけで今の関係を説明することはできません。また、一人の中に複数の傾向が表れる場合もあります。
相手の言動への反応だけでなく、自分の疲れや不安、生活環境なども合わせて振り返ると、より具体的な理解につながることがあります。
少し違う関わり方を探すには
自分への問いかけ
親しい人との関係で、その場の自分は何を心配し、何を守ろうとしていたのでしょうか？
「近づきたい」と「怖い」を同時に認め、一度に関係を決めず、安心できるやり取りを少しずつ積み重ねましょう。
無理に相手へ合わせることではなく、自分の気持ちと相手の希望を少しずつ確かめ、安心できる範囲を広げていくことが目標になります。
タイプを決めつけないために
愛着スタイルは医療的な診断名ではありません。例えば、いつもは落ち着いていても、特定の相手との関係では不安が強くなることがあります。今の傾向は変化し得るものとして捉えましょう。
相手から傷つけられたり、支配されたりしている場合には、愛着のタイプに原因を求めるだけでなく、安全を確保し、信頼できる支援先へ相談することも大切です。